Простуды у детей — частая история, особенно в сезоны смены температур и в коллективах. Полностью исключить ОРВИ невозможно, но можно заметно сократить частоту и тяжесть эпизодов. Педиатр клиники «АБИА» Владимир Пузыревич объясняет, почему дети болеют чаще взрослых и какие меры профилактики действительно работают.
Почему дети чаще простужаются
Иммунная система ребёнка ещё «учится» распознавать патогены, а плотный контакт в детских коллективах ускоряет обмен вирусами. Роль играют и бытовые факторы: переохлаждение, скучный сухой воздух дома, дефицит сна, несбалансированное питание, аллергическое воспаление, пассивное курение.
«У малышей меньше „иммунной памяти“, поэтому первые годы жизни — период частых ОРВИ. Наша задача — не изолировать ребёнка от мира, а создать условия, при которых он переносит инфекции реже и легче», — говорит Владимир Пузыревич.
Как распознать начало болезни
Классические признаки — насморк, першение в горле, кашель, субфебрильная температура, вялость, отказ от еды.
«Опасные сигналы — затруднённое дыхание, высокая лихорадка, которая плохо сбивается, выраженная боль в ухе или груди, одышка, сыпь, повторная рвота и признаки обезвоживания. В этих случаях нужен осмотр врача без промедления», — подчёркивает специалист.
Профилактика, которая действительно работает
Свежий воздух и правильный микроклимат. Регулярное проветривание, влажность 40–60%, температуру в комнате держать 20–22 °C.
Ежедневная активность и прогулки. «Закаливание — это не ледяные купания, а регулярные прогулки по погоде, контрастный душ и постепенное снижение „тепличности“ быта», — отмечает Пузыревич.
Сон и режим. Дошкольникам — 10–12 часов сна в сутки.
Рацион. Достаточно белка, овощей и фруктов, цельных злаков, питьевой режим. «Витамины из тарелки предпочтительнее, добавки имеет смысл обсуждать с врачом, а не с лентой соцсетей», — добавляет педиатр.
Гигиена. Мытьё рук, индивидуальные полотенца и бутылки для воды, регулярная влажная уборка.
Минимизация контактов с больными. Особенно важна в пик сезонных вспышек.
Вакцинация против гриппа и по календарю. «Прививки снижают риск тяжёлых форм и осложнений. Это не „панацея от насморка“, но мощный инструмент профилактики серьёзных последствий», — поясняет врач.
Контроль аллергофона. Если у ребёнка аллергический ринит или астма, их грамотная терапия уменьшает восприимчивость к инфекциям дыхательных путей.
Никакого табачного дыма. Курение рядом с ребёнком повышает риск отитов и бронхитов.
Типичные ошибки родителей:
- Перегрев и «термокостюм». Слишком тёплая одежда и сухой воздух дома пересушивают слизистые.
- Антибиотик «на всякий случай». Большинство простуд — вирусные; антибиотики назначает только врач и только при показаниях.
- Коктейль из «иммуномодуляторов». «Нет волшебной таблетки, которая укрепит иммунитет за неделю. Работают режим, сон, питание, вакцинация и микроклимат», — подчёркивает Пузыревич.
- Поход в сад с температурой «чуть-чуть». Это продлевает болезнь и заражает других.
Когда обращаться к педиатру:
- температура выше 38,5 °C более 3 дней или возвращается после улучшения;
- затруднённое дыхание, свисты, одышка;
- боль в ухе, грудной клетке, выраженная головная боль;
- ребёнку меньше 3 месяцев и есть лихорадка;
- признаки обезвоживания, отказ от питья;
- сыпь, судороги, вялость.
«Лучше лишний раз уточнить у врача тактику, чем упустить начало осложнений — отита, бронхита или пневмонии», — говорит специалист.
Полной защиты не существует, но комплекс простых мер заметно снижает риск и тяжесть ОРВИ.
«Секрет в дисциплине: каждодневные мелочи сильнее любых модных средств. Создайте ребёнку адекватные условия и не держите его в „стерильном пузыре“ — так иммунитет формируется правильно», — резюмирует Владимир Пузыревич, врач-педиатр.