Ответ редакции
Не секрет, что вода - это жизнь. Для поддержания здоровья человеку нужно соблюдать водный баланс в организме. Вреден как избыток жидкости, так и ее недостаток.
Сколько воды нужно выпивать в день? Например, приверженцы ЗОЖ считают, что организму нужно 2 литра жидкости в день - это правило укоренялось в нашем сознании с середины XX века. Современные эксперты следуют рекомендациям ВОЗ по расчету необходимого количества жидкости. Суть ее проста: в сутки нужно выпивать 30 мл на 1 кг. веса Например, если ваш вес равен 50 кг в день вам необходимо употреблять 1,5 литра жидкости.
Важно, что речь идет не только о чистой воде - чай, кофе, супы тоже засчитываются как жидкость.
Можно ли отказаться от соли?
Подробнее