14 августа начинается Успенский пост — по сравнению с остальными многодневными постами самый короткий, но не менее строгий. Рассказываем, как подготовиться к посту, чтобы не нарушать его и очиститься как духовно, так и физически.
История поста
Успенский пост ( в народе его называют еще и Спасовским) установлен в честь праздника Успения Пресвятой Богородицы. Длится он две недели, с 14 по 27 августа, из года в год эти даты не меняются. В течение двух постных недель православные должны проводить время в молитве и воздержании, чтобы очиститься перед грядущим праздником. Во время поста православный словно подражает образу жизни Богородицы, просит ее заступничества и помощи.
Об Успенском посте было известно еще в V веке — тогда он нужен был для тех христиан, которые не могли говеть во время Великого поста. С XI века пост был официально утвержден на Константинопольском соборе и с тех пор верующие ежегодно соблюдают его и готовятся к празднику Богородицы: отказываются от шумных торжеств, некоторых блюд и праздного времяпрепровождения.
Кому можно не соблюдать пост?
Важно помнить, что говение — это не просто ограничения в еде. Священники напоминают истинную суть Успенского (да и любого) поста: задуматься о смысле своей жизни, посвятить время молитве, богоугодным делам и покаянию. Человек должен принести небольшую жертву Богу, стать к нему ближе. Например, вместо просмотра развлекательной телепередачи включить духовные беседы или посетить храм.
Успенский пост — не диета, не голодовка и не отказ от вкусной еды. Более того, считается, что если у человека есть заболевания внутренних органов, проблемы с пищеварением или его работа требует больших физических сил начинать строгий пост нельзя! Ведь эти две недели должны не навредить телу, а помочь ему. Поэтому прежде чем ограничивать себя в употреблении ряда продуктов посоветуйтесь с врачом и священником. Последний может позволить вам поблажки. Кроме того, можно не поститься детям, беременным и путешественникам.
Как подготовиться к посту?
Если до начала говения человек любил вкусно и сытно поесть, то резкая смена рациона скажется на его организме. Поэтому рекомендуется хотя бы за несколько дней до начала ограничений приучить желудочно-кишечный тракт к клетчатке, пить достаточное количество жидкости и не наедаться впрок. Ошибка многих постящихся в канун начала поста употреблять в пищу только мясо, чтобы хватило на две недели вперед. Такие действия чреваты перееданием, проблемами с желудком, поджелудочной и кишечником. Так и в больницу можно угодить.
Также важно помнить, что растительная пища менее калорийна. Поэтому во время поста нужно увеличить количество трапез, чтобы не ощущать голод.
Бывает, что в семье только один человек собирается поститься, а остальные продолжат питаться привычной пищей. В таком случае стоит заранее обсудить меню и накрывать два разных стола. Заставлять домашних соблюдать ограничения нельзя — это дело каждого человека.
От чего отказаться во время Успенского поста?
Успенский пост крайне строгий. До праздника Успения запрещена пища животного происхождения: мясо, яйца, молочка и рыба. Поблажка будет только 19 августа, в День Преображения Господня — в этот день возможна рыба на столе.
Основой рациона постящегося должны быть овощи, фрукты, ягоды, орехи, грибы, каши, супы и мед. Причем, для монахов и послушников правила серьезнее, чем для мирян: в понедельник, среду и пятницу они едят блюда сырые, без масла. Во вторник и четверг - горячие, но также без масла. Только в выходные дни разрешена горячая пища с маслицем. В определенные дни допускается вино.
Само собой, во время поста запрещено курение, гадание, азартные игры. Отмечать свадьбы, устраивать дни рождения не рекомендуется.