Проблема лишнего веса сегодня стоит остро как никогда. По данным Росстата, 44% взрослых россиян имеют избыточный вес, а 19% страдают ожирением. Лишний вес - не просто эстетическая проблема, а серьезное заболевание, которое влечет за собой целый комплекс других недугов. Но почему мы набираем вес? И реально ли раз и навсегда избавиться от лишних кило? Эти и другие вопросы мы обсудили в рамках экспертного клуба в пресс-центре «АиФ-Петербург».
Корень проблемы
«Сегодня мы все чаще сталкиваемся с тем, что человек потребляет калорий больше, чем может потратить. Еды много, а физической активности мало. Тем не менее, переедание не является единственной причиной, по которой человек набрал лишний вес. Всё очень индивидуально».
Набор веса обычно происходит постепенно и незаметно. И главная ошибка, за которую многие пациенты расплачиваются здоровьем, в том, что лишние кило хотят убрать быстро. На помощь приходит фармакология, многие препараты для снижения веса можно легко купить в аптеке без рецепта.
«Несмотря на высокую эффективность в определенных случаях, все эти препараты – не волшебная таблетка, а серьезное медицинское средство, которое требует грамотного контроля, - говорит Анна Лискер. - В итоге ежедневно в Петербурге врачи скорой помощи привозят в больницы тех, кто занимался снижением веса дома, самостоятельно назначив себе препарат. Привозят с тошнотой, рвотой, обезвоживанием, кишечной непроходимостью, с дебютом эндокринных, кардиологических заболеваний. Врачам говорят, что соседке этот препарат помог похудеть, думал, и мне поможет».
Анна Лискер отмечает, что современная фарма действительно может помочь в снижении веса. Но назначать препарат должен врач, который соберет анамнез, назначит лекарства и объяснит, как предотвратить побочные эффекты.
«Люди не видят в ожирении болезнь, они видят свою вину в том, что растолстели. А винить себя не нужно — нужно идти к врачу. В Петербурге в рамках ОМС работают центры здоровья, центры медицинской профилактики, где специалисты помогут выработать стратегию по снижению веса. В скором времени откроем и школы для пациентов с лишним весом».
По яблочку в день
Интернет пестрит экспресс-методами похудения. Жесткие диеты, где разрешены только соки, голодание, и даже смоченная в сладкой воде вата – список пугающий и бесконечный. Врач диетолог, организатор лечебного и клинического питания Елизаветинской больницы Ольга Кондратенко, ежедневно видит последствия такого питания на практике.
Ольга Кондратенко рассказывает, что радикальные методы похудения используют не только девочки-подростки. Отказываются от еды ради стройной фигуры и взрослые люди. Многие придумывают себе диеты самостоятельно. Однако вместе с потерей веса уходит и здоровье.
«Появляется совокупность проблем, от психологических, когда пациентов отправляем к психиатру, до гормональных, сердечно-сосудистых. Пациенты зарабатывают проблемы с ЖКТ, кожей, костями», - перечисляет врач.
Другая крайность — срывы. Пациенты резко сокращают свой рацион. И через три, а то и два дня мучений переедают.
«Никаких резких ограничений быть не должно, - говорит врач. - Безусловно, диета подразумевает отказ от тортиков, пирожных, это активные трансжиры, которые действительно ни на что, кроме как на центр удовольствия, не влияют. Но диета — это стресс и если резко лишить себя поощрения, этого привычного удовольствия, то будет срыв. Чтобы этого не было, в первые дни я рекомендую поощрять себя маленьким кусочком сладкого, но утром. А основным рационом должны оставаться сложные углеводы, полезные жиры, белок. Ну и важно понимать, что в целом за месяц человек может сбросить безопасно только 3-5 килограмм».
Косметологический подход
В борьбе за красоту помогает и современная косметология, которая может и скорректировать формы, и улучшить внешний вид, говорит врач-косметолог сети клиник эстетической медицины «ВЕРШЕ» Анна Ванян.
Анна Ванян призвала избегать быстрого похудения. При резкой потере килограммов кожный лоскут не успевает сокращаться. И это касается не только тела, но и лица, кожа которого теряет тонус, ввиду чего появляются морщины и брыли.
«Худеть нужно постепенно и подключать косметологические процедуры именно в процессе снижения веса, - говорит врач. – Это позволит предотвратить снижение тонуса и тургора кожи. Каждая процедура подбирается индивидуально. Но чаще всего, если «плывет» овал лица, то мы прибегаем к сочетанию инъекционных и аппаратных технологий. Тут стоит обратить внимание на технологии монополярного или игольчатого RF-лифтинга (аппараты Volnewmer и Morpheus 8, соответственно) и ультразвуковой SMAS-лифтинг на аппарате Ultraformer MPT. Эти методики максимально комфортно и эффективно решают проблему «второго подбородка», нечеткого овала и брылей. В инъекционных методиках мы делаем упор на препараты, помогающие стимулировать выработку коллагена».
Однако разовая процедура не решает проблемы, подчеркивает специалист.
«Часто пациенты приходят с запросом к косметологу сотворить какое-то невероятное чудо. Но всё работает в комплексе и своим пациентам я всегда объясняю, что красота - это труд не только врача-косметолога. Это правильный домашний уход, это правильное питание, это отсутствие дефицитов витаминов и микроэлементов. В нашей клинике мы используем этот комплексный подход — не просто назначаем процедуры, а предлагаем пройти чек-апы, получить консультацию нашего врача- терапевта, эндокринолога, и, конечно, рассказываем как в дальнейшем поддерживать полученный результат».
Оздоровиться на природе
Санаторно-курортное лечение - один из методов снижения веса.
В «Красном озере» подчеркивают: цель — не просто помочь человеку сбросить вес, а научить жить по-новому. Ведь возвращение к былым привычкам непременно ведет к увеличению веса.
«Мы даем инструменты, которые помогут сохранять достигнутый результат после возвращения домой. Это и понимание принципов здорового питания, и умение справляться со стрессом. Люди возвращаются из санатория не только с меньшим весом, но и с новым взглядом на жизнь».
«Красное озеро» - единственный камерный санаторий, использующий в своей работе метод эндоэкологической и энергетической реабилитации. Суть - в комплексной детоксикации на уровне межклеточного пространства, а не только путем очищения отдельных органов и систем человека - печени, кишечника, почек. При очищении не используются медикаменты, только натуральные препараты.
«Мы взяли методику, разработанную нашими коллегами, и модифицировали ее, - объясняет Гордин. - В итоге удается эффективно запустить правильный обмен веществ. В первую очередь помогаем системам выделения организма работать полноценно. Затем подключаем лимфодренаж, чтобы вывести токсины из межклеточного пространства, где, по разным оценкам, до 80% таких веществ. Когда это пространство очищено, восстанавливается обмен веществ. Те, кто имел избыточный вес, начинают худеть, а у кого вес был недостаточным – набирать».
Весь процесс занимает от недели до двух.
«За неделю не все, но многие процессы запускаются. Клетки желудка обновляются за 3-6 дней, тонкой кишки – за 8 дней. А жировая ткань полностью обновляется за 3 недели. Похудение в нашем санатории - это не просто диета, это комплексное очищение и восстановление организма, которое мы проводим вдали от городской суеты, с индивидуальным подходом к каждому пациенту. Номеров у нас 14, а это значит, что у врача есть больше времени, чтобы работать с каждым человеком, а не просто оказывать услуги».
Эксперт отмечает, что первые результаты заметны не только по анализам.
«Часто пациенты приезжают к нам уставшими, их кожа может быть синюшной, безжизненной. Но уже через несколько дней, когда процессы в теле запускаются, у пациентов глаза блестят, появляется энергия, улыбка. Это результат комплексной работы: и очищение, и питание, и, конечно, уникальная природа нашего края, хвойный воздух, целебные воды. Все это создает особую атмосферу, способствующую оздоровлению. В итоге пациент видит результат, который мотивирует на дальнейшие изменения. Причем, даже после возвращения домой, процесс самовосстановления продолжается и человек сбрасывает от 3 до 12 килограмм лишнего веса».
Работа с мыслями
Не менее важной составляющей борьбы с лишним весом является психологический аспект. Часто за перееданием, неспособностью управлять аппетитом, стоят глубинные психологические проблемы, говорит психолог, стрессолог, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Ольга Дмитриева.
Психолог отмечает, что диеты, направленные исключительно на ограничение калорий, часто оказываются неэффективными в долгосрочной перспективе, так как не касаются корневых психологических проблем.
«Когда человек худеет только за счет строгих ограничений, он часто испытывает чувство лишения, фрустрации. Любая диета это стресс. В итоге, как правило, происходит срыв, вес возвращается, зачастую с прибавкой, что усугубляет ситуацию. Руки опускаются. Это порочный круг подрывает веру в себя и усугубляет психологические проблемы. Поэтому очень важно сначала выяснить причину переедания, а затем работать над формированием здоровых пищевых привычек, осознанным отношением к еде».
Психолог советует начать вести дневник настроения и увидеть наглядно что сколько и когда вы ели в том или ином состоянии. Уже за 10 дней такого наблюдения станет видна связь конкретной эмоции с питанием.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Реклама. ООО «Верше Центр»; ОГРН 1217800025464; номер лицензии ЛО41-01148-78/00327699; ООО «КВМ «Красное озеро», ОГРН 1037843025846, номер лицензии: ЛО-47-01-002242, 16+