Каждую осень я как будто впадаю в спячку. Мне трудно заснуть вечером, но еще труднее встать утром. По выходным могу проспать до 2 часов дня. К весне сонливость проходит. Интересно, это норма или болезнь? И. Порошина
Это один из симптомов сезонной депрессии или, выражаясь научным языком, сезонного аффективного расстройства (САР). Уменьшение длительности светового дня вызывает у некоторых людей ухудшение самочувствия. Осенью появляются повышенная чувствительность к холоду, утомляемость, снижение работоспособности и настроения, нарушение сна. Человек предпочитает сладкое - шоколад, конфеты, торты и, увы, полнеет. Сон удлиняется по сравнению с летом примерно на 1,5 часа. Утром и днем хочется спать, а вечером, напротив, отойти в объятия Морфея трудно. Для лечения применяется фототерапия (лечение светом), она эффективнее любых лекарств. Так что ходите в солярий и почаще гуляйте днем.
Ученые установили, что женщины в 4 раза чаще страдают САР, чем мужчины. Считается, что в Нью-Йорке выраженная осенняя депрессия наблюдается примерно у 6% жителей, у 14% САР проявляется в мягкой форме и 40% населения испытывают некоторые колебания самочувствия. В наших широтах этот процент выше.
Не засохни! 
Убийственный спорт? Эксперт о том, как правильно тренироваться в жару
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть