aif.ru counter
584

Праздники и депрессия. Как исправить плохое настроение после Нового года?

После долгого праздника часто возникают апатия и слабость.

George Hodan / Public Domain

Новогодние каникулы - это не только повод отдохнуть и расслабиться, провести время с семьёй, но и нередко - причина последующих постпраздничных депрессий. Как после недели веселья войти в рабочее русло?

Александр Романов, психолог:

- Есть несколько простых советов, которые помогут вам спокойно вернуться в рабочий процесс. Первое - восстановите привычный режим питания и сна. Ешьте лёгкую пищу, снизьте количество жирной, сладкой, острой, приправленной большим количеством майонеза и прочей праздничной еды. Ложитесь пораньше, а утро начинайте с контрастного душа. Он поможет вам проснуться и зарядит энергией.

После долгого праздника часто возникают апатия и слабость. Людям сложно концентрироваться на привычных делах, они быстро устают. Поэтому в первые рабочие дни лучше соблюдать умеренность: не нагружайте себя сразу всеми делами и новыми задачами, но и не работайте спустя рукава. Составьте план и следуйте ему.

Начинайте с простых и лёгких дел, постепенно переходя к более сложным. Разбавьте первую рабочую неделю приятными моментами - встреча с друзьями, поход в кино или театр, прогулка на свежем воздухе, интересная книга. Пусть каждый день у вас будет одна маленькая радость. Если вы испытываете грусть из-за того, что праздники прошли, вспомните, что очень скоро нас ждут 23 февраля и 8 марта. Подумайте, как вы хотите их провести. Также будет полезно начать планировать свой отпуск. Думайте о будущем, о приятных вещах и открытиях, которые вас ждут.

Смотрите также:




Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Оставить свой комментарий

Самое интересное в регионах
Роскачество

Актуальные вопросы

  1. Может ли татуировка помешать устройству на работу?
  2. Где должна храниться медкарта?
  3. Кто сколько сейчас получает в Петербурге?