Примерное время чтения: меньше минуты
281

Сколько кофе и чая можно пить в день без последствий для здоровья?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 25. Аргументы и факты - Петербург 21/06/2023
Категория:  Общество Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 25 21/06/2023

Муж запрещает пить кофе и много чая, говорит, это вредно для женского здоровья. А как на самом деле?

Ответ редакции

Как сообщается на официальном сайте Роспотребнадзора, количество кофеина, которое считается безопасным для среднестатистического человека, составляет 400 мг в день. Имеются сведения, что женщины репродуктивного возраста могут без вреда для здоровья употреблять не более 300 мг кофеина в день. Одна чашка (240 мл) сваренного кофе содержит в среднем 95 мг кофеина. Аналогичная порция чёрного чая – 47 мг.

Кофеин может и положительно влиять на организм, говорят эксперты. Он даёт повышение работоспособности, увеличение физической выносливости, снижение утомляемости, улучшение концентрации и повышение умственной активности. А ещё кофеин связывают с потерей веса, повышением чувствительности к инсулину, снижением риска развития метаболического синдрома и неалкогольного гепатоза. Умеренное потребление кофеина препятствует развитию деменции и болезни Альцгеймера. Но несмотря на все эти преимущества, следует также учитывать потенциальные негативные последствия чрезмерного потребления кофеина, особенно у беременных женщин.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Топ 5


Самое интересное в регионах