Везде пишут, что весной нужно поддерживать себя витаминами. Какими именно?
Действительно, после зимы может ощущаться нехватка витаминов и микроэлементов. Однако медики не рекомендуют самостоятельно принимать решение о том, какой именно витамин пить, советует заместитель главного врача по терапевтической помощи, к. м. н., терапевт Клинической больницы «РЖД Медицина» Санкт-Петербурга Петр Паин.
«Биодоступность поливитаминных комплексов составляет всего 25%, остальное уходит в никуда. Но и покупать моновитамины не менее опасно — избыток может нанести ещё больший вред, чем нехватка. Поэтому, прежде чем начинать покупать БАДы, стоит проверить уровень витаминов, сдав анализ крови».
Считается, что наиболее опасны случаи, связанные с переизбытком витаминов A, D, E, K — они не выводятся с мочой, а накапливаются в тканях организма. Этот переизбыток может привести к усталости, бессоннице, головным болям, рвоте и кровотечениям. Поэтому вместо покупки пачки витаминов без назначения врача, лучше запастись полезными продуктами питания.