На заводе «Магнетон» рассказали, как лишний вес влияет на сердце

Редакция газеты «АиФ-Петербург» и врач-терапевт, кардиолог многопрофильных центров «Медика» Юлия Савина провели выездную конференцию по вопросам профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Проект поддержали сотрудники одного из крупнейших в городе заводов «Магнетон», на котором трудятся более тысячи человек.
Врач рассказала собравшимся о глобальной проблеме сегодняшнего времени – ожирении, пагубном влиянии избыточной массы тела на сердечно-сосудистую и другие системы организма.

   

   

Подробно эксперт остановилась на правильном питании и умеренных физических нагрузках, отметив, что непосредственно жиры начинают сгорать через 30 минут непрерывных аэробных занятий. И что занятия эффективны, если они проходят как минимум два раза в неделю. Однако начинающим нужно постепенно входить в спорт, со временем увеличивая мощность и продолжительность тренировок. А не нагружать сердце непосильными упражнениями, желая привести тело в порядок к пляжному сезону. Также врач рассказала о соблюдении так называемой комфортной пульсовой зоны, которая сделает тренировку безопасной для сердца. Для этого можно воспользоваться формулой: 220 минус возраст. Если вы никогда не занимались, то это цифру нужно умножить на коэффициент 0,6; со временем и опытом можно дойти до коэффициента 0,85.

Напомним, совместный проект «АиФ» и Министерства здравоохранения РФ «Здоровая страна» проходит по всей стране от Калининграда до Петропавловска-Камчатского. Всего будут организованы 200 различных мероприятий – лекций, круглых столов, конференций с ведущими специалистами в области здравоохранения и руководителями крупных предприятий с целью пропаганды здорового образа жизни.

Смотрите также:

• Петербург - в лидерах по сердечно-сосудистым заболеваниям, онкологии и сахарному диабету →
• Новый спецвыпуск от «АиФ» появился в продаже в Петербурге →
• Национальные особенности эстонской медицины →