- Рюкзак и ранец - разные вещи, - подчеркивает травматолог-ортопед Эльвира Шахазина. -
У ранца обязательно должны быть жесткий каркасный корпус и твердая спинка, а рюкзак -
это просто сумка на лямках. Ученикам младшей и средней школы желательно носить именно ранцы: они помогают равномерно распределить всю нагрузку по позвоночнику.
По ГОСТу вес пустого ранца не должен превышать килограмма - не стесняйтесь перед покупкой взвесить его. Кроме того, необходимо удостовериться, правильно ли он сидит на спине, нет ли перекосов в стороны - для этого чем-нибудь наполните сумку и дайте ребенку примерить. Ранец также не стоит покупать на вырост, так как смещается центр тяжести, что влияет на позвоночник. В прилегающей к телу части должна быть мягкая подкладка из сетчатой ткани, благодаря которой спина не вспотеет. Намного практичнее, если ранец сделан из водонепроницаемой прочной нейлоновой ткани, а его дно - пластиковое или прорезиненное. Идеальная ширина лямок - 4-5 см, желательно, чтобы они были проложены упругим эластичным
уплотнителем.
И последнее - не советую пренебрегать светоотражающими вставками. Чем их больше, тем лучше: они сделают школьника заметнее в темное время суток.
Смотрите также:
- Гиподинамия, нервы, близорукость. Какие болезни ждут школьников? →
- В плену у бутербродов. Как не попасть в зависимость от еды? →
- Спокойной ночи. 10 правил для крепкого и здорового сна →