Мир помешан на гаджетах, а интернет-жизнь становится интереснее, чем реальная. В мире уже на полном серьезе говорят о вирусе цифрового слабоумия, поражающем детей. Чем грозит зависание в телефоне и бесконечное листание картинок в Сети, рассказывает нейробиолог, руководитель центра развития мозга Илья Мартынов.
Интернет-кайф
Ксения Якубовская, spb.aif.ru: Невозможно представить современный мир без Интернета, гаджетов, новых технологий. Как они изменили человечество?
Илья Мартынов: Пока рано говорить об изменениях. Но то, что у кого-то уже есть зависимость от всего этого - факт. Есть данные, что в среднем люди за день проверяют телефон 150 раз. 30 % просыпаются ночью, чтобы посмотреть соцсети. А недавнее исследование показало, что если рядом с работающим человеком находится смартфон, мозг отводит часть ресурсов, чтобы отслеживать его поведение. Мы не берем гаджет в руки, не смотрим на него, не включаем, но мозг бдит. Это отвлекает от дел и сказывается на качестве работы. А если вы прерветесь на сообщение, мозгу потребуется минимум 20 минут, чтобы вернуться в строй. К тому же, когда мы отвлекаемся, подскакивает гормон стресса.
Еще один негативный момент связан с эксплуатацией дофаминовой системы «ожидание-награда». Ощущение новизны, предвкушения стимулирует выработку так называемого гормона удовольствия. Постоянный поиск и нахождение развлекательных видеороликов схож с наркотической зависимостью - каждый раз нужно все больше контента, чтобы почувствовать удовлетворение.
- Говорят, что из-за обилия информации мы вошли в стадию перегрузки, когда уже сложно что-то воспринимать. Мозг не справляется?
- Мы действительно страдаем от этого. Мозг воспринимает данные порциями. Обработать и усвоить большие дозы нескончаемым потоком он не может. Наступает перегруз, затык, когда уже ничего не запоминается и не воспринимается.
Отдельно исследователи говорят о влиянии Сети на наши социальные связи. Древние люди за всю жизнь могли встретить максимум 150-200 человек, поэтому каждый был ценен и дорог. Сейчас в некоторых аккаунтах числится по 500-600 «друзей», а то и больше. Пользователи постоянно расширяют социальное взаимодействие, бесконечно листают странички других, заводят мимолетные знакомства. Они легко меняют контакты, приятелей, любовников, супругов. Зачем кем-то дорожить, если можно тут же познакомиться с другим? К тому же новый человек «дает» дофамин, то есть очередную дозу удовольствия.
Эра умных идиотов
- Боюсь представить, насколько цифровой мир влияет на новые поколения.
- Как-то к нам в институт пришла женщина с трехлетней дочерью. Девочка пила сок из пачки и вдруг начала рыдать. Она расстроилась, потому что не могла увеличить картинку на коробочке, как на телефоне. Дети настолько привыкают везде использовать сенсорные панели, что ищут в реальности отклик с любых поверхностей. В придачу они еще больше зависимы от технологий.
Мы проводили эксперимент, предлагали трехлеткам на выбор: смартфон со знакомыми играми, сладости, поход в парк развлечений, другие альтернативы. Ничего их не интересовало, кроме гаджета. Вы знаете, мозг - ограниченный ресурс. Это раньше считалось, что мы используем его на 10 %. Cейчас уже говорят, что он работает на все 100. А у детей он быстрее специализируется. Если ребенок загружает свои 100% компьютерными играми - а там множество каналов восприятия: визуальный, слуховой, осязательный, - голова в первую очередь реагирует на все эти раздражители иллюзорной реальности.
Но жизненный опыт, приобретенный в виртуальном мире, непригоден для настоящей жизни. Ведь мозг формируется и совершенствуется под воздействием всевозможных факторов. Важно, чтобы ребенок воспринимал мир физически - чувствовал запахи, слышал звуки, ощущал кожей ветер, капли дождя, солнечный свет и т.д. Окружающая среда со всем ее разнообразием дает развитию мощный толчок, помогает обучаться. Более того, общение с другими людьми - базовая потребность человека. Ему важны объятия, прикосновения, пожатия рук, эмоции, которыми он делится. В такие моменты вырабатывается окситоцин - гормон дружелюбия. Когда вы изолированы, начинают расти ощущение одиночества, тревожности, наступает депрессия. Эксперты все чаще говорят о поколении «закрытой комнаты» - детях, у которых сотни тысяч друзей в Сети, но они одиноки и несчастны. Так что, вручая малышу гаджет, родители должны понимать, что рискуют его будущим.
- Дети действительно могут стать слабоумными из-за смартфона?
- Цифровая деменция, или нарушение мышления и познавательных сфер, - это производная зависимости от гаджетов. О первых случаях упоминалось еще девять лет назад - сначала в Южной Корее, затем в Европе, США. Ученые обнаружили, что некоторые подростки страдают потерей памяти, расстройством внимания, низким уровнем самоконтроля и депрессией. Изменения в их мозге очень схожи с последствиями черепно-мозговых травм. Даже были данные об усыхании серого вещества коры головного мозга. А часть симптомов напоминают ранние стадии деменции пожилых людей.
При длительном воздействии онлайн-игр у подростков ухудшались мыслительные процессы, рабочая память, способность мысленно манипулировать предметами, чтобы решить головоломки, переключение с одних задач на другие, глубина погружения в материал и т.д. Ситуация усугубилась с появлением социальных сетей. В 2015 году немецкий психиатр, исследователь головного мозга Манфред Шпицер доказал разрушение когнитивных функций мозга, связанное с чрезмерным использованием цифровых технологий.
- Получается, имея предельно легкий доступ ко всем знаниям мира и новым технологиям, дети становятся тупее?
- Проблема в самой подаче информации. Раньше дети читали, обдумывали, усваивали текст. Сейчас - бегло просматривают, скачут по отдельным фразам, ни во что особо не вникая. Их восприятие становится все более и более поверхностным. Они реагируют уже только на то, что их развлекает и задевает эмоционально.
Всем известен феномен «клипового сознания». Новое поколение мыслит фрагментарно, у него нет фундамента, общей системы в голове. Весь мир воспринимается кусочками, часто не связанными друг с другом. Подростки не могут мыслить последовательно, вместо знаний в их головах - набор разрозненных фактов. Им сложно выстроить логическую цепочку, удержать внимание на одной теме или мысли. При этом они искренне не понимают, зачем учиться и запоминать что-то, если все знания мира всегда под рукой?
Страшное общение
- Специалисты отмечают, что молодежи все сложнее общаться. Появляются новые виртуальные помощники, разрабатываются андроиды-партнеры. Почему социальные сети нас не объединили?
- Нам просто некогда разговаривать с другими. Максимум - лайк, смайлик, короткий комментарий. Посмотрите, сейчас можно заказать такси, пиццу и другие услуги онлайн - ничего не говоря, а просто выбрав опцию и нажав кнопку. Люди не хотят лишний раз идти на контакт. Большинство из тех, кто младше 20 лет, больше времени проводят за компьютерами, нежели с живыми людьми. Такие важные для общения качества, как эмпатия, уважение, интерес к другому человеку, желание его понять и принять, ответственность за свои слова и поступки, у них не вырабатываются. Навык социального взаимодействия у молодежи нарушен настолько, что часть университетов уже вводят программу обучения общению среди первокурсников. Так как мозг с детства «заточен» под общение онлайн, то перейти на живое общение им очень сложно: в реальности не скажешь то, что свободно пишешь в Сети, смайликом или картинкой не заменишь настоящую речь. При этом наш язык развивает классическая литература. Через книги мы пополняем словарный запас. А если дети не читают, им элементарно не хватает слов, чтобы выразить свои мысли. В итоге они начинают вести себя как маленькие. Например, ребенок, привлекая внимание, топает ногами, кричит, что-то бросает или разбивает. С «цифровой» молодежью происходит то же самое - при живом общении у многих присутствует агрессия как друг к другу, так и взрослым. Реальная коммуникация может их пугать - это неизвестный путь, где виртуальный опыт никак не помогает.
- Что же делать - отнимать гаджеты, запрещать Интернет?
- Пока не изобрели ничего иного, надо ограничивать время, которое дети проводят с гаджетами. Известные IT-специалисты и разработчики именно так и делают. Надо предлагать своим сыновьям и дочерям альтернативные варианты времяпровождения - побольше гулять, общаться вживую, выезжать на природу. Помогать им наращивать качественные социальные контакты и всесторонне развивать свой мозг. Пока это единственный способ предотвратить цифровое слабоумие.
Гаджет-убийца? Чем смартфоны опасны для здоровья 
Рембрандт против селфи. Объявят ли наши музеи войну гаджетам? 
Помойка или цивилизованная торговля? В каком виде в город вернутся ларьки 
Откройте, вы - должник! Что делать, если в вашу дверь позвонили коллекторы