Чем опасны белые ночи для организма?

«Основная опасность — постоянное присутствие света, что возбуждает нервную систему и сбивает сложившиеся за долгие месяцы биоритмы. В результате нарушается нормальный сон, не случайно в это время многие люди жалуются, что не могут заснуть, — предупреждает врач-терапевт Маргарита Бахтина. — Но главное — не вырабатывается в нужной концентрации важнейший гормон — мелатонин, для „производства“ которого нужна полная темнота. А ведь именно он помогает противостоять стрессам, замедляет старение, усиливает иммунитет, контролирует работу органов пищеварения и регулирует показатели артериального давления».

Как утверждают эксперты, такая разбалансировка может привести к тому, что человек будет трудно засыпать и сложно просыпаться. В итоге сонливость — нарушение координации, снижение памяти, внимания и, как следствие, повышение аварийности на дорогах. Не исключено, что это повлияет и на сбои в системе углеводного обмена. В свою очередь всё происходящее может запустить развитие метаболического синдрома и даже сахарного диабета. Особенно у людей восприимчивых, с нервной системой, которая трудно перестраивается.

Немало и тех, кто призывает не драматизировать и положительно относиться ко всему, что преподносит природа. А белые ночи дают огромный эмоциональный заряд, которого может хватить надолго.

Чтобы поберечь себя даже в такую красивую пору, врачи советуют повесить на окна светонепроницаемые шторы любого типа и плотно их задёргивать. Важно высыпаться, ложиться не позднее 23 часов. Также рекомендуется надевать на ночь маску для сна и на протяжении трёх-четырёх часов хорошо проветрить квартиру.

В Петербурге в разгаре белые ночи. Самый светлый период приходится на промежуток с 11 июня по 2 июля.

Лето-2021 в ночном Петербурге

На ночных улицах публика встречается самая разношерстная. © АиФ / Татьяна Швецова

Место у Екатерининского сада (в просторечии - Катькиного садика) известно всем. И в ночи туда тоже не зарастает народная тропа. Только все гораздо загадочнее и интереснее, чем днем... © АиФ / Татьяна Швецова

На углу Невского и улицы Рубинштейна отдыхают на всех уровнях. © АиФ / Татьяна Швецова

А вот и самая знаменитая барная улица Петербурга собственной персоной. Вернее то ее место, где она вливается в Невский проспект. Здесь шумно и весело круглые сутки. © АиФ / Татьяна Швецова

Оттеним этот шум и гам величавой красотой ночного Исаакия. Только плеск волн и дуновение легкого летнего ветерка... © АиФ / Вероника Такмовцева

Но Петербург не был бы Петербургом, если б изысканная величавость не соседствовала здесь с произведениями искусства и другого толка. Здесь уж никак не деться от избитого, но крайне точного выражения - «город контрастов». © АиФ / Татьяна Швецова

Вернемся на Невский. Если вы хотите побывать сразу на нескольких концертах, попеть, потанцевать, пообщаться с веселыми позитивными людьми - вам сюда. Просто после десяти вечера начинайте идти по Невскому в какую-нибудь сторону, и все будет! © АиФ / Татьяна Швецова

Однако не забывайте - в Петербурге есть много разного рода романтики. Например, загадочные дворы Петроградки или Васильевского острова. © АиФ / Татьяна Швецова

О, вот мы уже на Стрелке Васильевского острова. Здесь безлюдно, ибо Дворцовый мост уже развели, и мы уже никуда не денемся с подводной лодки... Шутка) Теперь с ВО можно выбраться по ЗСД и мосту Бетанкура. Да и промежуточные сводки мостов никто не отменял. © АиФ / Татьяна Швецова

Поворачиваемся на 180 градусов, и да - вы не ошиблись! Путь на юг отрезан. Строгий служитель порядка отгоняет желающих пробраться через заграждение. Но, кстати, есть счастливчики, которые минуют этот заслон. Друзья его что ли?)) © АиФ / Татьяна Швецова

Ну, это вообще мечта, правда? Любовь, кораблики в лампочках (еще не ушли после Дня ВМФ)... Красота! © АиФ / Татьяна Швецова

Начинает светать. Почему бы не встретить рассвет в Парке 300-летия Петербурга? Там чудесная набережная, прекрасный фонтан, в котором, кстати, можно совершенно безнаказанно купаться - если не боитесь потом пойти домой промокшими до нитки. © АиФ / Вероника Такмовцева

Место, где земля и вода встречаются с небом. © АиФ / Вероника Такмовцева

Лахта-центр в преставлениях, конечно, не нуждается. Он впечатляет и на закате, и ночью, и на рассвете. © АиФ / Вероника Такмовцева

Петр I вместе с нами встречает новый день. Пусть он будет прекрасным! © АиФ / Вероника Такмовцева

Дремлющие метеоры скоро расправят свои подводные крылья и понесутся навстречу ветру по рекам одного из самых прекрасных городов на Земле. © АиФ / Татьяна Зобова

Лето-2021 в ночном Петербурге

На ночных улицах публика встречается самая разношерстная. © АиФ / Татьяна Швецова

Место у Екатерининского сада (в просторечии - Катькиного садика) известно всем. И в ночи туда тоже не зарастает народная тропа. Только все гораздо загадочнее и интереснее, чем днем... © АиФ / Татьяна Швецова

На углу Невского и улицы Рубинштейна отдыхают на всех уровнях. © АиФ / Татьяна Швецова

А вот и самая знаменитая барная улица Петербурга собственной персоной. Вернее то ее место, где она вливается в Невский проспект. Здесь шумно и весело круглые сутки. © АиФ / Татьяна Швецова

Оттеним этот шум и гам величавой красотой ночного Исаакия. Только плеск волн и дуновение легкого летнего ветерка... © АиФ / Вероника Такмовцева

Но Петербург не был бы Петербургом, если б изысканная величавость не соседствовала здесь с произведениями искусства и другого толка. Здесь уж никак не деться от избитого, но крайне точного выражения - «город контрастов». © АиФ / Татьяна Швецова

Вернемся на Невский. Если вы хотите побывать сразу на нескольких концертах, попеть, потанцевать, пообщаться с веселыми позитивными людьми - вам сюда. Просто после десяти вечера начинайте идти по Невскому в какую-нибудь сторону, и все будет! © АиФ / Татьяна Швецова

Однако не забывайте - в Петербурге есть много разного рода романтики. Например, загадочные дворы Петроградки или Васильевского острова. © АиФ / Татьяна Швецова

О, вот мы уже на Стрелке Васильевского острова. Здесь безлюдно, ибо Дворцовый мост уже развели, и мы уже никуда не денемся с подводной лодки... Шутка) Теперь с ВО можно выбраться по ЗСД и мосту Бетанкура. Да и промежуточные сводки мостов никто не отменял. © АиФ / Татьяна Швецова

Поворачиваемся на 180 градусов, и да - вы не ошиблись! Путь на юг отрезан. Строгий служитель порядка отгоняет желающих пробраться через заграждение. Но, кстати, есть счастливчики, которые минуют этот заслон. Друзья его что ли?)) © АиФ / Татьяна Швецова

Ну, это вообще мечта, правда? Любовь, кораблики в лампочках (еще не ушли после Дня ВМФ)... Красота! © АиФ / Татьяна Швецова

Начинает светать. Почему бы не встретить рассвет в Парке 300-летия Петербурга? Там чудесная набережная, прекрасный фонтан, в котором, кстати, можно совершенно безнаказанно купаться - если не боитесь потом пойти домой промокшими до нитки. © АиФ / Вероника Такмовцева

Место, где земля и вода встречаются с небом. © АиФ / Вероника Такмовцева

Лахта-центр в преставлениях, конечно, не нуждается. Он впечатляет и на закате, и ночью, и на рассвете. © АиФ / Вероника Такмовцева

Петр I вместе с нами встречает новый день. Пусть он будет прекрасным! © АиФ / Вероника Такмовцева

Дремлющие метеоры скоро расправят свои подводные крылья и понесутся навстречу ветру по рекам одного из самых прекрасных городов на Земле. © АиФ / Татьяна Зобова