229
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как похудеть в области живота?

Категория:  Общество
Ответ редакции

Вопрос похудения остро стоит для многих мужчин и женщин. Согласно Росстату избыточным весом страдают трое из пяти россиян! В зависимости от типа фигуры, жировые отложения могут быть наиболее заметны на животе или в области бедер.

Убрать жир на животе и боках реально в любом возрасте. Только упражнения не помогут, здесь нужен комплексный подход. Начать нужно с изменения пищевых привычек: полностью откажитесь от фастфуда, начните вести дневник питания, в котором считайте калораж съеденной пищи. Вместо пончиков, колбас и майонеза отдайте предпочтение свежим овощам, фруктам, мясу и молочным продуктам. Только следуя принципам правильного питания возможно похудение - за месяц такого рациона ваша талия станет меньше на несколько сантиметров. Также не забывайте пить воду.

Вместе с диетой стоит начать заниматься спортом. Даже простая ходьба способствует сжиганию жира. Постепенно увеличивайте нагрузки, но если у вас большой вес, делать это нужно под присмотром специалистов. 

Массажи и обертывания похудеть не помогут - они лишь выводят лишнюю воду из организма. Однако косметические процедуры улучшают внешний вид кожи и подтягивают ее. Это важная часть процесса похудения.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5

Самое интересное в регионах