В современном мире, где психика и тело живут в постоянном напряжении, а поток информации только нарастает, слово «психосоматика» звучит всё чаще. Однако за этим термином скрывается не просто усталость или стресс, а порой и серьёзные заболевания. Магистр наук, практический и кризисный психолог Роман Смит рассказал о пяти ключевых опасностях, которые возникают, если игнорировать сигналы собственного организма.
1. Хронические болезни без видимой причины
Гастрит, гипертония, мигрени — если медикаменты дают лишь временное облегчение, возможно, проблема не в теле, а в неразрешённых эмоциях. Организм буквально «говорит» симптомами то, что человек боится или не хочет осознавать: злость, обиду, страх, усталость.
«Врачи в таких случаях видят: болезнь есть, а причины — нет. Это и есть психосоматика. Существует даже термин „чикагская семёрка“ — перечень классических психосоматических заболеваний, от язвы до астмы. Но на практике их гораздо больше», — объясняет эксперт.
2. Ошибочная надежда, что «само пройдёт»
Многие игнорируют сигналы тела, надеясь, что проблема исчезнет. Но если не решать внутренние конфликты, они могут закрепиться на физическом уровне, превращаясь в хронические заболевания.
3. Усиление тревожности и ухудшение самочувствия
Тревога и стресс могут провоцировать новые симптомы, создавая замкнутый круг: чем хуже человек себя чувствует, тем сильнее он переживает — а это, в свою очередь, усиливает симптомы.
4. Попытка отвлечься вместо решения проблемы
Работа, гаджеты, развлечения — всё это помогает ненадолго «заглушить» дискомфорт, но не устраняет его причину. Эмоции, которые не находят выхода, начинают проявляться через тело.
5. Недоверие к себе и своему состоянию
«Чем дольше человек страдает от непонятных симптомов, тем меньше он доверяет себе. Он начинает думать: „я слабый“, „всё у меня в голове“. Это разрушает самооценку, усиливает негативные эмоции и отдаляет от самого себя», — говорит Роман Смит.
В детстве мы интуитивно ощущаем свои эмоции и потребности, но со временем учимся их подавлять. В итоге перестаём слышать себя, а тело вынуждено брать на себя роль переводчика нашей душевной боли.
