В 2025 году про важность сохранения своего ментального здоровья, сессий с психологом и проработку проблем не слышал, наверное, только ленивый. И с каждым годом число россиян, которые заботятся о психологическом здоровье, становится всё больше.
Согласно исследованиям ВЦИОМ, опыт обращения к психологу имеют 13% жителей нашей страны, а это примерно каждый восьмой. В крупных городах, где живут свыше миллиона человек, этот процент ещё выше. И, конечно, за психологической помощью идут не только молодые люди. Она требуется и старшему поколению, у которого есть свои запросы к профессионалам. Психолог по карману далеко не каждому, но у петербуржцев «серебряного» возраста есть возможность получить консультации специалистов или пройти групповую терапию совершенно бесплатно.
Нет одиночеству и неуверенности
Петербургские специалисты делятся статистикой о том, что ещё 4–5 лет назад осведомлённость пожилых людей о психологических консультациях и желание обратить внимание на своё ментальное здоровье были намного ниже. Многие пенсионеры с недоверием, скептически относились к психологам и их работе. Но всего за несколько лет ситуация кардинальным образом изменилась. Сейчас пожилые горожане уже больше знают о задачах, которые помогают решить специалисты, зачем они нужны, как могут помочь, облегчив моральные страдания или рассказав о возможных способах для улучшения качества жизни.
Любопытно, что передают друг другу информацию пенсионеры исключительно по-
средством «сарафанного радио». Узнав от сверстников, что это работает, большинство приходят на консультацию с положительным настроем, что, в свою очередь, улучшает качество психологической помощи. Чаще всего люди «серебряного» возраста идут к специалистам, чтобы преодолеть одиночество, пережить потерю близких, получить помощь в борьбе с деменцией.
«Очень много запросов по когнитивной сфере, а именно – тренировки памяти, внимания, мышления, – говорит психолог КЦСОН Красногвардейского района Алексей Ложеницын. – Также бывает, что пожилой человек нарушает личные границы других людей или же личные границы нарушены уже у него, это тоже серьёзная проблема. Плюс ещё есть такое, что многие пожилые люди боятся сказать «нет», очень часто как раз из-за одиночества. Это делает их удобными для других людей, но им самим подобное может вредить. Умение говорить «нет» – очень частая тема как индивидуальной консультации, так и групповых тренингов. Последние так и называются: «Умение сказать нет. Как отказать?». Они помогают и в противодействии мошенникам, объясняя приёмы, уловки и манипуляции злоумышленников. В итоге пожилые люди, которые часто становятся жертвами аферистов, узнают современные методы борьбы с криминальными схемами. Ещё от пожилых часто идёт запрос на работу с внутренним ресурсом, точками опоры, зонами роста».
Одиночество действительно становится проблемой для пенсионеров, особенно тех, кому по каким-то причинам пришлось сменить привычное место жительства. Это заставляет многих чувствовать себя потерянно – они ощущают себя так, словно оказались на обочине жизни. Но грамотный специалист и посещение групповых занятий с психологом могут решить проблему всего за несколько месяцев. Изменения заметны невооружённым глазом – человек начинает держаться уверенно, будто бы расцветает, заводит новых друзей, увлекается новыми хобби. К счастью, страдающие от одиночества пожилые люди, как правило, очень открыты и хорошо идут на контакт с психологами – ведь им действительно не хватает общения.
Путь к ярким и настоящим эмоциям
Представители старшего поколения нередко и сами с удовольствием обращаются к специалистам, когда замечают, что с возрастом у них ухудшаются память, восприятие, портится зрение, ослабевает внимание. И им хочется исправить ситуацию, чтобы жить полноценной и самостоятельной жизнью, а не ходить постоянно за помощью к детям и внукам. Иногда причиной похода к психологу становится необратимо ухудшающееся здоровье и появляется необходимость научиться жить с этим.
«У нас есть специальные занятия, где пожилым улучшают эмоциональное состояние. Это важно, так как половина из них, наверное, это люди с какими-то возрастными проблемами. Кто-то плохо видит, кому-то тяжело двигаться, кто-то остался без друзей. И ко всем находятся ключи. Психологи работают как в стационаре с постоянным пребыванием, так и в дневном стационаре, где человек проводит около четырёх часов в день. Есть также социально-реабилитационное отделение и выезды в районные поликлиники, чтобы получить помощь можно было и там. И для всех этих форм у нас есть сеансы релаксации, соляная пещера», – объясняет завотделением психологической помощи КЦСОН Приморского района Елена Капарулина. Старикам там помогают бесплатно.
По словам Елены Капарулиной, к ним в учреждение обращаются и с запросом на проработку собственных эмоций. В любом случае, каждый находит что-то своё – телесно ориентированную терапию, психологические техники или просто общение. И многие отмечают, что начали испытывать больше удовольствия от жизни. Конечно, для этого посещать занятия или консультации необходимо регулярно, параллельно занимаясь дома самостоятельно. При этом в среднем программа дневного стационара рассчитана на год, как и программы большинства групповых занятий, но результаты появляются значительно раньше, в течение нескольких месяцев. Встречаться со специалистом и группой в таком случае нужно 2–3 раза в неделю. Для тех же, кто решил лечь в стационар, программа лечения и ментального восстановления длится месяц. Интересно, что специалисты отделения и психологи перенимают обширный опыт своих подопечных – чтобы применить его для дальнейшей работы с другими «серебряными» пациентами.
Доступно и полезно каждому
Как отметил психолог Алексей Ложеницын, на групповые занятия, семинары или консультации в центр обычно приходят люди в возрасте от 65 до 85 лет, однако бывают и намного старше – например, 95-летние. Группы для занятий обычно небольшие – 10–15 человек, хотя многое зависит от тематики мероприятия и места проведения. Время также играет свою роль. Как выяснилось, на психологическую работу люди наиболее настроены после физиопроцедур – массажа и спелеокамеры. Они помогают им соматически расслабиться, настроиться на беседу и отдых.
Очень удобно, что сейчас отделения психологической помощи для людей «серебряного» возраста есть в каждом районе Петербурга. При этом необязательно быть зарегистрированным в каком-то конкретном месте, за помощью можно обратиться в любое отделение, которое удобнее или больше понравилось. Помимо того, многие организации и медцентры принимают участие в направленных на улучшение ментального здоровья пожилых горожан социальных проектах. Например, при поддержке альянса «Серебряный возраст» в Петербурге был реализован проект «Ты не один», в рамках которого бесплатную психологическую помощь в онлайн (по телефону, видеосвязи и через мессенджеры) и офлайн-форматах получали люди старше 65 лет. Всего было проведено несколько сотен таких консультаций.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
