О том, как стать успешным в своей профессии, как начинал свой путь в спорте, о разработке своей уникальной методики, участии в самом популярном турнире по фитнесу Arnold Classic 2019 и 2020 в США и о встрече с самим Арнольдом Шварценеггером, рассказал в интервью Кирилл Гейт.
— Вы уже несколько лет живете в Америке, расскажи как вам на новом месте?
— Да, я уже полтора года живу в США. Более того, я уже 10 месяцев работаю в клубе Equinox — в одной из самой популярной сети фитнес клубов. Очень доволен — всегда интересно выходить из зоны комфорта и открываться чему-то новому.
— Расскажите, как вы вообще начали заниматься спортом?
— В спорте я с самого детства. Начал я с греко-римской борьбы, мне было около восьми лет. Достаточно успешно выступал на соревнованиях , пока не получил серьезную травму руки, пришлось делать операцию и проходить долгую реабилитацию. Во время восстановления я начал ходить в спортивный зал с богатой историей — в годы СССР там был центр тяжелой атлетики, где в те годы руководил тренер сборной СССР по тяжелой атлетике Рудольф Владимирович Плюкфельдр и тренировались такие знаменитые спортсмены, как Василий Алексеев и Давид Ригерт. Спортзал назывался «Донской Богатырь», он был переоборудован в фитнес клуб со всем необходимым инвентарем. По итогу, близкие и друзья начали обращать внимание, что у меня получается, заметили мои результаты и начали советоваться. Так все и началось. Первым местом моей работы стал этот зал. Здесь и начался мой путь.
— Какие у вас были начальные цели? Вы просто занимались для себя или уже тогда поняли, что это будет вашей работой в будущем?
— Нет, в то время я вообще не думал, что спорт станет моей профессией, даже представить не мог, что буду тренером. Поначалу просто тренировался для себя, меня так затянуло, что начал изучать анатомию, физиологию, читать различные спортивные журналы. Очень сильную мотивацию получил. Почувствовал, что фитнес двигает меня не только в одном направлении. Например, чтобы правильно составить рацион питания, необходимо понимать нутрциологию, чтобы грамотно тренироваться — необходимо понимание биомеханики и так далее. Так постепеннно погрузился в фитнес и всё, что с ним связано. Начал все изучать с самых азов, в итоге поступил в медицинский колледж, а затем в медуниверситет. Именно занятия фитнесом привели меня в медицину. Сейчас, имея профессиональные знания в медицине, я создаю свои собственные методики занятий фитнессом, которые успешно использую в рабочей деятельности.
— Получается ли у вас применять знания сейчас на практике в США?
— Да, более чем. Мне удалось модернизировать мою методику. Стараюсь не топтаться на месте и совершенствую знания. Недавно закончил Национальную академию спортивной медицины, сейчас продолжаю обучение. Что в США, что в России у людей по сути одни и те же. В этом смысле методики универсальны. У меня уже появилась своя база клиентов, которым я смог помочь.
— С какими просьбами к вам обычно приходят клиенты?
— Цели всегда разные. Кто-то хочет набрать мышечную массу, а кому-то нужно уменьшить жировую массу или просто остаться в своем весе, улучшить мышечный тонус и самочувствие. Бывают обращаются люди с различными заболеваниями, было несколько клиентов с онкозаболеваниями в стадии ремиссии, люди с метаболическими синдромами, с эндокринными проблемами. Здесь в США у меня очень много клиентов бывших профессиональных спортсменов с травмами, которые долгое время не могли заниматься из-за болей. Отмечу, что здесь многие ведут сидячий образ жизни из-за работы, что способствует появлению различных проблем с мышечной системой. Основная цель работы с такими клиентами — включение неактивных мышечных цепей. Всего этого мне удается достичь путем специально разработанного анкетирования, проведения функционально-двигательных тестов после чего уже и строится индивидуальная программа упражнений.
— Говоря как раз-таки о программе. По каким критериям вы подбираете программу для своих клиентов? Расскажите про пару своих методик как работать с клиентом?
— Программа подбирается индивидуально. Сначала человек заполняет анкету, где рассказывает о своей цели (какой результат он хочет получить), своем спортивном прошлом (если оно было), режиме работы и отдыха (сколько часов он спит), как питается, есть ли у него заболевания и травмы. Можно сказать я собираю анамнез, который мне поможет построить уникальный индивидуальный план тренировок и программу питания, дать рекомендации по режиму восстановления, подобрать правильные бады и спортивное питание (если оно необходимо в данном случае), что приведет к желаемому результату за объективный промежуток времени, исключит травмы и снизит стрессовый фактор от систематических тренировок. Уникальность моей методики заключается в том, что при правильной психологической мотивации, человек выполняет все рекомендуемые установки, без срывов, что в последствии приводит к желаемому результату, постепенно изменяя привычный образ жизни клиента.
— Вы дважды были участником одного из самых популярных турниров по фитнесу и бодибилдингу в мире — Arnold Classic 2019 и 2020 в США. Участие в них — уже победа. В какой категории вы выступали и как вы готовились? С какими трудностями пришлось столкнуться?
— Подготовка к турнирам такого уровня очень серьезная. Сначала выстраивается тренировочный цикл и диета на период подготовки. Необходимо выстроить периодизацию тренировочного процесса, обьем нагрузки, распределить все правильно до турнира. Сначала идет процесс набора мышечной массы, силовые тренировки чередуются с функциональными. Я выступал в категории «Менс физик» — это классический бодибилдинг, каким мы его знаем: темные плавки, классические позы. Весовая категория 82,5 кг. Очень большая конкуренция была — до 35 атлетов в категории, я попал в топ-13.
— Правда, что на турнире вам удалось встретиться с самим Арнольдом Шварценеггером?
— Да, действительно. Я осуществил свою детскую мечту — во время участия в соревновании встретиться с легендой бодибилдинга и Голливуда Арнольдом Шварценеггером. Незабываемые эмоции!
— Расскажите нам о своих планах на 2024 год?
— Планов у меня всегда множество, иногда приходится вносить коррективы, поэтому на данный момент я максимально сфокусирован на работе со своими клиентами и применении своей методики. Постоянно прохожу обучение и планирую совершенствовать свои знания в дальнейшем. В моих планах построить достойную карьеру в США. Также я продолжаю быть амбассадором компании Shaker.su, которая кстати вышла сейчас на американский рынок. Ну и конечно же планирую выступление на профессиональной арене!
