В преддверии самого красивого праздника в году — 8 Марта хочется, чтобы каждая женщина в мире, чувствовала себя настоящей Леди — красивой, уверенной и стройной. Марина Корпан — основатель дыхательных методик для оздоровления и стройности в России и СНГ, научный сотрудник РГУ им. Косыгина, ведущая авторских программ на радио и ТВ, а также член Ассоциации Заслуженных врачей и наставников России:
Кто бы что не говорил, но в душе каждая женщина хочет похудеть. Кто-то для себя, кто-то для любимого, а кто-то ради нового платья. И постоянно находятся в поисках ключа, который способен открыть дверь в мир стройного и красивого тела. И я без толики сомнения отвечу: «Я нашла этот ключ — он есть!»
Большинство считают, что похудеть мешают вполне понятные им причины: слабая воля, недостаточное усердие в спортзале, плохой тренер, генетика, «широкая кость» и всё в этом роде... Жаль, конечно, всех разочаровывать, но это совсем не так.
Порой мне кажется, что я пришла в этот мир, чтобы донести до людей самую важную мысль: «Ваша стройность зависит не от того, сколько вы едите, а лишь от того, насколько вы правильно дышите, чтобы окислить все то, что вы съели».
Именно я доказала, что можно похудеть при помощи задержек дыхания и силовых упражнений в режиме статодинамики. Дорогие женщины, запомните навсегда, чем больше, глубже и чаще вы дышите, создавая гипервентиляцию, тем толще становитесь. Но в самом акте дыхания для приобретения именно стройности важна задержка дыхания на выдохе.
Согласитесь, фраза «закрой рот и похудеешь», приобретает новый смысл! Всё дело в том, что когда мы задерживаем дыхание на выдохе, то запускаем анаэробные процессы, провоцирующие прямой распад жиров в присутствии молочной кислоты. То есть липолиз.
Уточню, что речь идет о кратковременной задержке дыхания. Помните, что задачей нашего главного спасателя — центральной нервной системы (мозга) является сохранение жизни! Поэтому когда мы производим задержку дыхания и добавляем физический стресс в виде силовых упражнений, он бьет тревогу.
Когда вся глюкоза и гликоген (то, что вы съели в течение дня) потрачены, организм начинает расщеплять тот самый ненавистный жир. Важно понимать, что задержка дыхания необходима для того, чтобы увеличивать концентрацию углекислого газа для наиболее активного и эффективного жиросжигания. Поэтому, прежде чем ждать мега-результатов и бросаться с головой в похудение, вспомните про этот механизм, но знайте, что весь секрет эффективности дыхательных гимнастки заключается в правильности их выполнения.
Мне очень хочется поделиться результатами участниц моего январского марафона: — 14 кг и — 21 см в области живота; — 13,9 кг и — 15 см в бёдрах; — 9 кг и — 8 см в объёме ног. И это всего за 45 дней. Всё намного проще, чем мы привыкли считать.
Дорогие девушки, женщины, не усложняйте свою жизнь: начните меняться уже сегодня! И помните: задержки дыхания — эффективное средство вложенное в нас природой для борьбы с лишним жиром. То есть тот самый ключ к стройному счастью и красивому телу!
