Как избавиться от похмелья? Советы, которые помогут всем

Традицию отмечать Новый год с оливье, мандаринами и шампанским (или напитком покрепче) русский народ соблюдает неукоснительно. Однако, 1 января многие ощутят на себе последствия вечеринки, мучаясь похмельем. Избежать этого состояния можно, если следить за количеством выпитого, а также следовать простым правилам.

У вас отравление!

Для начала, стоит разобраться, что же такое похмелье. По научному его называют абстинентным синдромом – это постинтоксикационное состояние из-за злоупотребления алкоголем. Похмелье может продолжаться пару часов или растянуться на несколько суток. Все это время отравившегося человека будет мучить слабость, головная боль, тошнота, сухость во рту и другие симптомы, которые зависят от индивидуального состояния организма. А еще алкоголь - это депрессант, который ухудшает настроение

«Похмелье люди испытывают не всегда, - говорит врач-нарколог Ирина Шульженко. - Это происходит в случае, когда человек смешал несколько видов алкогольных напитков или не рассчитал возможности своего организма. В норме организм справляется с токсичным воздействием сам, как только этанол полностью покинет организм. Быстрее всего это происходит у мужчин, молодых и относительно здоровых людей».

Но сколько можно выпить, чтобы точно избежать похмелья? Ирина Шульженко отмечает, что полностью избежать токсичного влияния можно только при полном отказе от спиртного. Кроме того, вид алкоголя мало влияет на вероятность похмелья — недомогание может быть как от бренди, так и от пива. Дело в количестве выпитого — чем больше, тем тяжелее проявления похмелья.

Как подготовиться к празднику

Есть несколько правил, которые помогут если не избежать похмелья полностью, то, хотя бы снизить его проявления.

• За сутки до застолья проведите активный день, хорошенько выспитесь.
• Соблюдайте водный баланс – пейте воду в течение дня, чтобы не допустить обезвоживания.
• Перед первым бокалом выпейте зеленый чай с мятой и съешьте что-то жирное. Это может быть кусочек масла, колбасы или сыра.
• Заранее возможно принять сорбент.
• Если решили выпить, то выбирайте качественные напитки в проверенном магазине.
• Когда праздник завершился и вы приготовились ко сну, выпейте стакан чистой воды.
  

  Статья по теме

  Баня не поможет. Доктор Мясников рассказал об ошибках при похмелье

Как избавиться от похмелья

Но что, если вышеупомянутые советы не помогли и на утро после вечеринки мучает похмелье? В-первую очередь, нужно понять степень отравления.

«Мы делим похмелье на три степени: легкая, средняя (когда мучает рвота и тошнота, сердцебиение учащается), и тяжелое (судороги и потеря сознания). В последнем случае важно обратиться к врачу, а в первых двух можно справиться самостоятельно», - говорит Ирина Шульженко.

Ешьте яйца

Этот продукт содержит особую аминокислоту под названием L-цистеин, она то и поможет печени расщепить опасные продукты. Сделайте яичницу и похмелье пройдет быстрее.

Немного рассола

Это один из самых известных и эффективных способов лечения похмелья. Огуречный или капустный рассол помогают восстановить водно-солевой баланс в организме и быстрее прийти в норму. Важно, пить именно рассол, а не маринад – именно в нем находится много солей-электролитов, которые нормализуют осмотическое давление в плазме крови.

Также помогут восстановиться соки и морсы. А вот газированных напитков лучше избегать.

Выбирайте травы

Похмелье пройдет, если заварить и выпить не просто чай, а отвар шиповника или зверобоя. Эти напитки оказывают расслабляющее, антидепрессивное и анксиолитическое (снимает тревогу и беспокойство) действие. Также они улучшают кровообращение и тонизируют.

Пейте бульон

Легкий горячий супчик успокоит раздраженный алкоголем желудок, придаст сил и ускорит восстановление организма после интоксикации. А закусить бульончик можно спаржей – корейские ученые пришли к выводу, что этот продукт оказывает благотворное влияние на печень. Это показали исследования, проведенные на клетках человеческой и крысиной печени.

Примите душ

Душ должен быть теплым, а не контрастным или горячим. Также добавьте в свой день немного физических нагрузок.

Может, опять выпить?

«Это делать категорически нельзя, - отмечает нарколог. - Действительно, через час после дополнительной дозы спиртного, человек почувствует себя лучше, но затем пойдет вторая волна похмелья. В долгосрочной перспективе практика «опохмела» может привести к гораздо более тяжелому заболеванию— алкоголизму. Если человек уже чувствует яркую потребность похмелиться, то скорее всего у него вторая стадия алкоголизма, которую нужно лечить».

Вышеперечисленные советы помогают при легкой степени похмелья. В случае тяжелого отравления нужно обратиться к врачу и не заниматься самолечением.

Под звон бокалов. ТОП-7 алкогольных опасностей во время Нового Года Подробнее