Примерное время чтения: меньше минуты
52

Почему с возрастом тяжелее похудеть?

Категория:  Общество
Ответ редакции

С возрастом сбрасывать лишний вес становится все сложнее. Многие замечали, что в 20 с небольшим избавиться от пары килограммов легче, чем в 30 и 40 лет. Причина тому — обмен веществ, который замедляется.

Изменить законы природы невозможно. Поэтому диетологи рекомендуют следить за своим рационом. И каждые десять лет снижать его калорийность. Делать это аккуратно, например, на 100-200 килокалорий. А также контролировать свой режим питания. Если в молодости вы могли себе позволить на ночь съесть печеньку или выпить сладкий чай, то сейчас от этой привычки пора избавляться.

Что касается пожилых людей, страдающих лишним весом, то им стоит ограничить прием животных жиров и заменить их растительными.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Топ 5


Самое интересное в регионах