После катастрофы с самолетом в Шереметьево 5 мая 2019 года, когда лайнер с пассажирами на борту вспыхнул, как спичка, авиакомпании сообщили, что спрос на полеты резко снизился. Немалое количество пассажиров предпочли сдать билеты. Страх летать на самолетах – нормальное явление. Так считает кандидат психологических наук, доцент кафедры медицинской психологии СПБГУ, старший научный сотрудник Восточно-Европейского Института Психоанализа, член Международной Гильдии Психоанализа Александр Клочков. Он рассказал о том, как избавиться от страха.
«Людям не свойственно летать в принципе, в нашей физиологии это не заложено априори, а предки и вовсе относили больших железных птиц к нечистой силе. Вспомните русские сказки – летали по воздуху только отрицательные герои – баба Яга да Змей Горыныч», - рассказывает эксперт.
Он считает, что страх свойственен всем, а те, кто утверждает, что не боится, на самом деле просто умеют не зацикливаться на этом страхе, игнорируют его. Другие же, под влиянием происшествий и последующей истерии в обществе, зарекаются не летать вовсе. Так что нужно сделать, чтобы побороть страх полета?
1. Перед полетом не рекомендуется смотреть фильмы и читать новости про авиакатастрофы, а также читать негативные отзывы об авиакомпаниях. После этого высок риск сравнивать свои ощущения в самолете с теми, которые могли испытывать герои фильмов и репортажей. Подсознательно появляется настрой на трагизм, негативный сценарий. А тех, кто летит первый раз, вдобавок пугает страх неизвестности.
2. Есть люди, которые опасаются появления проблем со здоровьем на борту. Психолог рекомендует за неделю до полета сходить на прием к врачу и пройти небольшое обследование. Это поможет предупредить возможные недуги, ведь доктор пропишет нужные именно вам лекарства, которые пассажир может принять либо перед полетом, либо уже в небе.
3. Приезжайте в аэропорт к началу регистрации на рейс. И попросите на стойке место в стороне от иллюминаторов, чтобы вид из окна не пугал вас. На посадку лучше также отправиться в числе первых, чтобы спокойно занять свое место без давки и суеты, которая тоже повышает тревожность.
4. Перед полетом эксперты не рекомендуют успокаивать себя алкоголем. Хоть этот способ и пользуется популярностью, но известные всем случаи пьяных дебошей на борту самолета – доказательство тому, что спиртные напитки приводят к обратному эффекту.
5. А вот снять стресс любимым лакомством специалист, напротив, рекомендует. Те же фруктовые леденцы не только помогают избежать закладывания ушей при взлете и посадке, но и содействуют расслаблению нервной системы и уменьшают напряженность.
6. Чтобы не поддаваться своим страхам, нужно как-то себя отвлечь, ведь мозг не может думать о нескольких вещах одновременно. Поэтому эксперт советует взять в полет интересную книгу или журнал с кроссвордами, скачать на планшет или телефон интересный добрый фильм с хэппи-эндом.
7. Займитесь работой в полете – оформляйте документы на ноутбуке, пищите статьи, решайте математические задачи.
8. Если самолеты вызывают у вас панический страх, то проблему поможет решить и консультация психолога. Ее можно получить даже бесплатно в кризисных центрах города.
Симптомы аэрофобии:
- беспокойство, навязчивые мысли;
- тревожный сон, ночные кошмары;
- раздражительность, неспособность сконцентрироваться;
- нарушение аппетита, тошнота;
- тахикардия и давление в области сердца.
«Подайте на погибших». На ЧП в Шереметьево пытаются нажиться мошенники 
Беглов выразил соболезнования семьям погибших в Шереметьево 
Инцидент со снегоуборочной машиной в Шереметьево проверяет прокуратура 
Студентка, «пропавшая» в Шереметьево, нашлась в Петербурге