Психологи объяснили, является ли привычка разговаривать самим с собой нормальной. Об этом пишет «Петербург2».
Как пояснили эсперты, несмотря на то, что разговоры в одиночестве во время уборки дома или поиска ключей кажутся странным, на самом деле они помогают удерживать акцент, делить сложные задачи на шаги и возвращать ощущение контроля. Особенно это заметно во время рутинных занятий — пока руки заняты уборкой, сознание легко переключается на посторонние заботы. Произнесённая вслух последовательность действий возвращает человека к конкретной задаче и превращает расплывчатый план в набор понятных шагов. Если проговорить порядок работы, мозг получает дополнительный ориентир, объёмное занятие распадается на небольшие этапы, а вероятность растеряться или бросить дело снижается.
Молчаливый внутренний монолог работает похожим образом. Однако некоторым, как подчёркивают эксперты, легче удерживать мысль внутри, а другим — озвучить её собственным голосом.
К слову, разговор с собой влияет не только на собранность. Формулировки, которые выбирает человек, могут либо усиливать напряжение, либо помогать начать действовать. Так, обвинения в собственной несостоятельности добавляют стресса, а спокойная оценка ситуации позволяет выбрать главное и отложить второстепенное.
Повод для обращения к специалисту возникает при других симптомах. Осознанный монолог остаётся нормальным явлением, пока люди используют его для планирования, мотивации или воспоминаний и понимают, что говорят сами с собой. Иная ситуация возникает при чужих, неконтролируемых или пугающих голосах, которые мешают повседневной жизни. Или если человек не сохраняет контроль над этим диалогом. В таком случае необходимо обратиться к специалисту.
К слову, ранее семейный психолог призвала родителей ослабить контроль над своими детьми. По её словам, дети и подростки часто испытывают серьёзное давление в школе и дома. При этом особое давление приходится на первенцев.
