24
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как правильно начать заниматься спортом?

Категория:  Общество
Ответ редакции

Начать вести здоровый образ жизни можно в любом возрасте. Кого-то на изменения толкает мода на ЗОЖ, другой хочет улучшить свой внешний вид. Некоторые берутся за диету и спорт пытаясь побороть хронические заболевания.

Какой бы ни была причина, начинать заниматься спортом нужно с малого - ни в коем случае нельзя нагружать свой организм тяжелыми упражнениями. Идеальным началом станет ежедневная прогулка быстрым шагом и простая гимнастика. Если справились с этим - добавляйте в свой график более серьезные упражнения. Лучше делать это под присмотром врача или в спортзале под руководством тренера.

Многие бросают занятия спортом после пары тренировок. Чтобы убедить себя заниматься, ставьте четкие цели - например, если ваша цель сбросить вес, подумайте, сколько именно килограмм вы хотите потерять. Также стоит найти друзей по интересам, с которыми вы будете вместе заниматься или делиться результатами.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5

Самое интересное в регионах