Недостаток мелатонина. Владимир Хавинсон о вреде белых ночей

 Защитить петербуржцев и жителей других северных городов от белых ночей предложил недавно один из депутатов Госдумы. По его мнению, они плохо влияют на здоровье и психику людей. Поэтому государство должно «протянуть руку помощи гражданам и установить за счёт федерального бюджета жалюзи на окнах в регионах России», где солнце светит и ночью. Что это - очередная странная инициатива думцев или парламентарий прав?

Предложение очень разумное. Дело в том, что в организме человека с полуночи до трёх ночи вырабатывается очень важный гормон мелатонин, который замедляет старение, укрепляет иммунитет и т. д. Но он образуется только в темноте, лучше полной, а белые ночи этот процесс нарушают. Мелатонина становится меньше, начинаются стрессы, бессонница, сбои во всех системах организма. Масштабные эксперименты, подтверждающие эти выводы, проводил академик Анисимов. Он взял несколько тысяч животных и убедительно доказал: сон, нарушенный из-за освещения, приводит к серьёзному увеличению опухолей. Так что белые ночи - это не только красота и романтика. По сути, они «виноваты» в том, что жители города находятся в зоне риска, поэтому инициатива депутата правильная. 

Другое дело, как её реализовать. Установить поголовно жалюзи за госсчёт мне кажется нерациональным. У всех разные квартиры, интерьеры, вкусы. Получается какое-то принуждение к здоровью, а силой здоровым быть нельзя. Мне больше нравится позиция наших соседей, северных стран, где такие же проблемы. Там считают, что каждый сам хозяин своего самочувствия и должен делать всё, чтобы организм был в порядке. 
В том числе противостоять такому природному явлению, как белые ночи. Тем более что сделать это несложно. Повесьте в доме тёмные шторы и плотно закройте в 23-24 часа. Пусть день будет днём, а ночь - ночью. 

Владимир Хавинсон, главный геронтолог Санкт-Петербурга, профессор, д. м. н. 

Смотрите также:

• Репродуктология: Король умер, да здравствует король! →
• Как не стать заложником бесплодия →
• Стресс длиною в жизнь →