1. Примите твердое решение: с понедельника — ни-ни. Напишите список причин, по которым вы хотите отказаться от курения.
2. Не докуривайте сигарету до конца. Ежедневно на 1–2 сокращайте количество выкуренных сигарет. Не дымите на пустой желудок. Никогда не курите, если не хочется. Желание затянуться приходит волнообразно. Постарайтесь перетерпеть новый «приступ».
3. Кроме физиологической зависимости от табака существует еще и психологическая. Если вы не прочь покурить после обеда на балконе — не выходите на балкон. Вам особенно уютно с сигаретой в любимом кресле? Пересядьте на время в другое место.
4. Наступил день, когда вы не курите. Он и еще первые пять — семь будут не из легких. Пейте побольше жидкости. Откажитесь от крепкого чая и кофе, острых пряных блюд. Каждый день съедайте ложку меда. Мед помогает печени очиститься от вредных веществ. Если все-таки нарастает раздражение, выпейте настой из валерианы, пустырника. Занимайтесь физкультурой, по возможности возьмите абонемент в бассейн.
Весна наступает. Чем опасно первое апрельское тепло 
Прекратите «заедать» стресс! Как побороть пищевую зависимость? 
Берегите нервы! 8 признаков расстройства психики 
Не только для блондинок. 5 новых способов использования перекиси водорода 
Яд на тарелке? Чем опасны средства для мытья посуды
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть