Марсель Лиор - гипнолог, который помогает спортсменам становится чемпионами

Развитие психологической науки перевернуло жизнь многим спортсменам. Как оказалось, для достижения успехов нужно тренировать не только мышцы в зале, но и работать с головой. Такую работу называют гипноспортом, а специализируются на этом гипнологи. О том, зачем нужны ментальные тренировки и как действует гипногольф, нам рассказал практикующий более 10 лет менталист-гипнолог Марсель Лиор.

Спорт – это целый мир, а спортивная психология помогает его изучить и рассмотреть особенности личности, действующей в специфических условиях спортивной деятельности. Частью спортивной психологии считается гипноспорт. А одно из его направлений — гипногольф. 

Почему гольф

Интересно, что сама игра в гольф во всем мире считается эффективным инструментом для достижения успеха. Так, в любой стране стоит прийти в гольф-клуб, чтобы быстро приобрести массу полезных знакомств. Кроме того, сегодня доказано, что гольф является одной из самых интеллектуальных игр. Поэтому неудивительно, что в небольшой Швейцарии гольфом занимаются около ста тысяч человек, а на всю страну есть аж сто гольф-полей. 

Как это работает

Для того, чтобы рассказать, что такое гипногольф или ментальная тренировка, нужно вернуться в 18 век, когда ученый-естествоиспытатель Уильям Карпентер вывел понятие идеомоторный акт —переход представления о сокращении мышц в реальное выполнение этого движения. Это доказывает то, что человек может совершать действия, просто представляя их. 

Феномен Карпентера и используется в ментальной тренировке — спортсмен планомерно повторяет сознательные активные представления и ощущения осваиваемого навыка. Именно состояние гипноза позволяет повысить эффективность тренировки за счет активации тренировки.

Другими словами, эти незначительные движения и сокращения происходят помимо вашего сознания, исключительно в вашей голове, которая, в свою очередь, вызывает сокращение мышц.

Зачем это нужно

Ментальные тренировки хороши еще тем, что заниматься можно в любых обстоятельствах и условиях, не арендуя гольф-поле или спортзал, и эффективны, когда спортсмен получает травму и восстанавливается. 

Еще один плюс — с помощью такой тренировки можно оптимизировать поток информации при освоении сложных координационных моторных навыков. Так, например, спортсмен занимается в зале и получает задание от тренера повторить сложное движение. Тогда сознание не может сразу научить его идеально выполнить задание. Состояние гипноза или ментальная тренировка позволяет исключить работу сознания в этой части и помогает только на подсознательном уровне натренировать мышечные движения до абсолюта.

Таким образом, в результате ментальной тренировки спортсмен осваивает новый метод подготовки, а психолог к тому же работает с его целеполаганием и мотивацией.

Однако сегодня такие тренировки нашли еще более широкое применение. Теперь они касаются и разработки стратегии, тактики ведения, поведения в боевых искусствах, возможности диагностировать физиологические отклики спортсмена на те или иные события. 

Как пример, на ментальных тренировках спортсмен может представить свою обычную стратегию на соревнованиях, ускорить ее или замедлить, внимательнее изучить некоторые нюансы, и все это делать в сознании в кабинете со специалистом. Для этого не нужен спортзал.

Совет спортсменам

Чаще всего спортсмены обращаются к специалистам по гипноспорту, потому что не могут преодолеть свои волнения, мандраж, боязнь не оправдать ожидания своего тренера, родителей и так далее.

Специалист с помощью такой тренировки помогает снять эти тревоги, для того чтобы выступление было успешным и ярким.

Всем спортсменам, которые заинтересованы в развитии своих навыков, можно дать два совета:

• обязательно готовить себя не только физически, но и психологически;
• не забывать еще один важный элемент – уметь расслабиться после тренировки или соревнования, для того чтобы тело могло отдохнуть и зафиксировать все лучшее, что было приобретено в момент соревнования.

Пульмонолог Асямов: «Никотиновая зависимость – не привычка, а заболевание» Подробнее