Страх - лучший помощник
Табачный вопрос разделил петербуржцев на непримиримых противников. Одни считают, что курильщиков чересчур много и надо их изгнать с улиц. Любители подымить заявляют, что имеют право жить в своё удовольствие. Кто бы ни был прав, опросы показывают, что за последние пять лет общее количество курящих петербуржцев осталось тем же - их 33 %, и мужчин в два раза больше, чем женщин. Среди курящих больше всего молодых людей, они же активно пытаются избавиться от этой привычки. 70 % звонков в Консультативно-телефонный центр помощи в отказе от табака - от мужчин 20-30 лет.
- Они хотят бросить, но не знают, как правильно это сделать, - рассказывает руководитель центра Ольга Суховская. - По исследованиям, на это желание влияют два момента - запрет на курение в общественных местах и опасение за своё здоровье. Играют роль и графические изображения на пачках - в среднем курильщик видит их 15-20 раз в день, и большинство задумываются об отказе от сигарет. Больше всего пугают мертворождение, онкологические заболевания, импотенция.
Интересно, что избавиться от вредной привычки хотят и люди преклонного возраста, курившие всю жизнь. При этом мужчины в меньшей степени думают о безопасности своей семьи, жены и детей.
Электроника - не выход
Большинство курильщиков начинают дымить в подростковом возрасте - из любопытства, соображений престижа или за компанию. Среди молодёжи популярны вейпы и электронные сигареты. Но специалисты уверены - ничего хорошего в этом нет.
- В электронных средствах доставки никотина гораздо меньше вредных веществ, чем в табачном дыме. Но есть ароматизаторы, антифриз, мелкодисперсные частицы, которые опасны для здоровья, - напоминает Ольга Суховская. - Кроме того, разные вкусовые добавки способствуют приобщению молодых к потреблению никотина. Это психоактивное вещество вызывает зависимость, и когда оно перестаёт поступать в организм, наступает синдром отмены. Его признаки - сильное желание курить, раздражительность, агрессивность, снижение концентрации внимания и т. д. Вы постоянно нуждаетесь в новой дозе. Тут уже всё равно - электронные средства используется или обычные сигареты.
Кстати, у женщин сильнее психологический компонент - они курят, чтобы расслабиться. Дамы с бóльшим трудом отказываются от сигарет и чаще возвращаются к ним. А мужчины преодолевают синдром отмены, поэтому в любую, даже самую ужасную погоду, мы видим их на улице с сигаретой.
Многие курильщики неоднократно пытаются бросить. Но безуспешно.
- Есть оптимальный способ, признанный врачами во всём мире, - подчёркивает эксперт. - Он направлен на преодоление и психологического, и физического компонента зависимости. Важно исходить из конкретной ситуации человека. Некоторые дымят эпизодически. Им надо осознать вред, понять, что сигарета - не друг, а враг, который разрушает организм. Уже это может заставить их бросить навсегда.
Другим поможет смена поведения. У многих есть определённые ритуалы - выкурить сигаретку после обеда, перед сном, в компании и т. п. Надо заменить эти действия, например, отвлечься или переключить внимание: попить водички, пройтись, умыться и т. п.
Сложнее всего людям с высокой степенью зависимости и выраженным синдромом отмены. Им подойдёт сочетание поведенческих методик и медикаментозное лечение никотиновой зависимости. В таком случае лучше всего обратиться к врачу.
Например, в любой Центр здоровья или к терапевту районной поликлиники. Также можно позвонить в Консультативно-телефонный центр помощи в отказе от табака (8-800-200-0-200).
Курение в цифрах
18 % - выкуривают в день пачку сигарет или более.
53 % - хотят бросить курить (из них 64 % - 25-34-летние).
28 % - не хотят бросать курить (из них 46 % тех, кому за 60).
За время действия антитабачного закона:
49% - не видят, чтобы курильщиков стало меньше.
36 % - отметили уменьшение колчества курящих.
11 % - считают, что количество курильщиков увеличилось (20 % из них молодёжь).
13-е место занял Санкт-Петербург в рейтинге самых курящих городов России.
15-20 сигарет в среднем выкуривает петербуржец за день.
85 % обращают внимание на страшные картинки на пачках, из них 65 % задумываются об отказе от курения.
10 % отказываются от курения, потому что дорого.
80 % молодых людей хотя бы раз в жизни пробовали сигареты.
46 % молодёжи в возрасте от 14 до 29 лет курит постоянно, из них 30 % попробовали из любопытства, подражая взрослым.
25 % подростков не могли отказаться от сигареты, когда им предложили её в курящей компании.
Кстати
В сигарете содержится 7 тысяч химических соединений. Ежегодно от заболеваний, вызванных курением, в России умирают от 400 до 700 тысяч человек. К 2030 году количество жертв табака в мире превысит 8 миллионов. Среди курящих людей с высшим образованием меньше всего - 18 %.
По данным ВЦИОМ, Роспотребнадзора, ИАЦ СПб, Zoom Market, ВОЗ
Штраф за продажу табака детям хотят повысить в 10 раз 
Бизнесмен из Петербурга стал чемпионом мира по медленному курению 
Без дыма! Табак и кабак - больше не соседи? 
В Санкт-Петербурге ограничат курение кальянов на улице