aif.ru counter
150

Комплексы прочь! Как побороть неуверенность в себе

Низкая самооценка может серьезно испортить жизнь. Но как поверить в свои силы?

Поверьте в себя, и все двери перед вами будут открыты. Подобных советов в Интернете множество. Неуверенность в себе, действительно портит жизнь. С работой и личной жизнью не ладится, человек замкнут в себе и боится делать любые шаги. Но как на самом деле обрести эту уверенность?

Нет сравнениям

Главное понять, что вы – личность. И сравнения себя с другим человеком ни к чему хорошему не приведут. Всегда будут те, у кого чего-то больше, чем у вас. Например, денег, красоты, здоровья, таланта. Однако это не делает вас менее значимым. Вместо того чтобы завидовать и постоянно сравнивать себя, стоит заняться самосовершенствованием.

«Конечно, нужно себя любить, - говорит психолог Ольга Сорина. – Для этого изучайте себя. Начать можно с внешности. Понять, какая одежда тебе идет и какая нравится. Понять, какой образ «твой»: прическа, макияж... Кстати, когда у человека низкая самооценка и есть недовольство своей внешностью, необходмо бежать к стилистам. Это люди, которые будут работать с тем, что есть».

Кажется, что вы в жизни ничего не добились? Срочно вспоминайте все свои достижения, выписывайте их на лист бумаги и перечитывайте, когда совсем плохо.

Перестали себя сравнивать с оппонентами? Следующий шаг - прекратить ругать себя за ошибки. Ежедневные мысли или, что еще хуже, высказывания о себе в негативном ключе, не только будут подрывать уверенность в себе, но еще и создадут негативный образ в глазах окружающих. Ведь если регулярно говорить о том, какой ты дурак, – в это искренне поверите не только вы, но и ваши близкие.

Благодатное окружение

В борьбе за высокую самооценку стоит уделить внимание и своему окружению. Известно, что все комплексы берутся из детства. А затем часто подпитываются высказываниями людей из близкого окружения – друзьями, коллегами, партнерами.

«Мамы часто взращивают в дочерях некие установки, - объясняет истоки возникновения комплексов психолог. - Говорят, что девочки должны себя вести только так. «Не закидывай ногу», «Подтяни живот», «Ты не аккуратная», «Зачеши волосы» - каждая мать транслирует свое - то, на что сама обращает внимание. После подобных замечаний и рекламных картинок в голове девочки формируется образ идеальной женщины. Если она по каким-то причинам не соответствует им – формируются комплексы.

Нужно с раннего возраста говорить, что каждая девочка и каждый мальчик красив – ведь это так».

Если ребенок еще не может противостоять критике, то взрослый – да. Когда окружение неосознанно взращивает неуверенность человека в своих силах и своей внешности., нужно поговорить с близкими.

«Сказать - да, тебе не нравится моя прическа, стиль одежды… А меня это устраивает, я чувствую себя в этом комфортно. Потому что это мои волосы, мое тело. Отношения – это партнерство и люди должны принимать друг друга такими как есть», - говорит эксперт.

Но не забывайте обращать внимание и на свои действия. Понятно, что если жена пилит мужа за мятую футболку, он тоже имеет право указывать ей, что носить.

Мантра для обаяния

«Невозможно, чтобы ежедневно уверенность каждого человека была высокой, - говорит эксперт Ольга Сорина. - Самооценка меняется изо дня в день, и это нормально. Сегодня ты чувствуешь себя на 100 %, а завтра, например, тебя бросил любимый человек. Очевидно, что самооценка упадет и нужно время, чтобы она восстановилась».

Помочь в поднятии боевого духа могут мантры. Правда, не все эксперты уверены, что они работают в долгосрочной перспективе. Но если фразы «я люблю себя», «я принимаю себя» и «я самая обаятельная и привлекательная» могут дать хоть и кратковременный, но все же положительный эффект, - использовать их можно.

Уверенность – долгий и сложный процесс. И довольствоваться одним лишь самовнушением нельзя. Меры должны приниматься в комплексе.




Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Оставить свой комментарий

Самое интересное в регионах
Роскачество

Актуальные вопросы

  1. Когда в Петербурге включат отопление?
  2. Правда, что в Петербурге установлен температурный рекорд последних 136 лет?
  3. Как оформить визу в Финляндию после 1 сентября 2019 года?
Лучшие сериалы, которые вы смотрели?