В качестве одного из эффективных решений, чтобы оставаться бодрым, здоровым и даже похудеть к лету специалисты предлагают высокощелочные диеты.
Про кислотно-щелочное равновесие
Кислотно-щелочной баланс организма поддерживается на уровне pH артериальной крови: 7,26 — 7,45. Считается, что когда человек заболевает, испытывает стресс, неправильно питается, баланс сдвигается в сторону закисления. Чтобы поддерживать кислотно-щелочное равновесие в организме и не позволить ему закисляться, врачи рекомендуют в свой рацион включать большое количество овощей, фруктов и зелени и пить высокощелочную воду.
У идеально чистой дистиллированной воды нейтральный рН — 7:0. Когда рН > 7— раствор считают щелочным, рН <7 — кислым.
Исследования доказали
В результате последних научных исследований, доказано, что высокощелочная вода положительно влияет общее самочувствие, уровень глюкозы в крови, массу тела, помогает быстро восстановиться спортсменам после тренировок.
Согласно исследованию в Китае в 2001 году, у людей, которые пили такую воду от 3 до 6 месяцев нормализовалась гиперлипидемия, уровень глюкозы в крови при сахарном диабете 2 типа и уровень артериального давления. Кроме этого, заметили сильное антиоксидантное действие и детокс эффект.
Для спортсменов
Интенсивные физические нагрузки провоцируют окислительный стресс в организме. Актуальной проблемой в спортивной медицине является возможность быстро восстановиться после тренировок. В результате исследований, которые проводили с минеральной водой и щелочной с низким содержанием минералов, быстрее и эффективнее восстановиться получилось у спортсменов, которые пили высокощелочную воду.
Как получить максимальную пользу
Чтобы максимально сохранить щелочную среду, рекомендуют пить воду натощак или между приемами пищи.
Онлайн-гипермаркет воды «Архыз Сервис» доставляет по Санкт-Петербургу и Ленобласти высокощелочную воду «Карелия сияние озер» с уровнем рН 8,9. Заказать воду и узнать подробнее — на сайте arkhyz.spb.ru.
