Диеты полезны с точки зрения привлечения человека к здоровому питанию.
Когда он задумывается о необходимости диет и тем более когда «садится» на них, это уже значит, что человек не ест все подряд.
2. Отказ от вредной еды
Подавляющее число диет призывает отказаться от большого количества мучного, сладкого, животных жиров, «сухого корма» в виде орешков, чипсов, бутербродов — всего того, что создает угрозу развития диабета, проблем с сосудами, сердцем и желудком.
Желающие похудеть налегают на фрукты, овощи, рыбу, малокалорийные продукты. Это очень хорошо, так как они содержат большое количество витаминов, микроэлементов, биологически активных веществ.
3. Увеличение физической активности
Большинство людей, грамотно сидящих на диете, понимают, что она не может сводиться к простому ограничению про.дуктов. Утренняя зарядка,
ходьба, плавание, бег способ.ствуют тому, что жировые клетки организма активно замещаются мышечной тканью.
20 минут физической активности (лучше час) 3 раза в неделю избавляют от необходимости каждый раз во время еды скрупулезно подсчитывать калории.
Чем больше мышечная масса, тем больше можно себе позволить, не опасаясь, что лишние калории отложатся в ненужные складки на животе. К тому же физические упражнения помогают избежать дряблости кожи после того, как уйдет лишний жир.
4. Соблюдение режима питания
Люди, грамотно соблюдающие диету, следят еще и за режимом: утром — горячий завтрак, через два часа — второй, потом обед, полдник, ужин, после 7 вечера стараются не есть.
Диетолог Алина СЕРГЕЕВА комментирует: «Все плюсы диет проявляются только в том случае, если человек соблюдает их, руководствуясь здравым смыслом, хотя бы минимальными медицинскими знаниями и советами врача-диетолога. Врачи под диетой понимают пищевой режим, который устанавливается с учетом возраста, телосложения, профессии, климата, времени года и т. д.
В идеале надо ввести в свой рацион такие изменения, которых можно было бы придерживаться всю жизнь, чтобы не начинать каждый месяц с новой диеты».
Голливудская фигура 
Ученые: модные низкоуглеводные диеты на самом деле ведут к ожирению 
Просто и вкусно. Как сохранить форму во время праздников
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть