Проблема лишнего веса сегодня стоит остро как никогда. По данным Росстата, 44% взрослых россиян имеют избыточный вес, а 19% страдают ожирением. Лишний вес - не просто эстетическая проблема, а серьезное заболевание, которое влечет за собой целый комплекс других недугов. Но почему мы набираем вес? И реально ли раз и навсегда избавиться от лишних кило? Эти и другие вопросы мы обсудили в рамках экспертного клуба в пресс-центре «АиФ-Петербург».
Корень проблемы
Главный диабетолог Санкт-Петербурга Анна Лискер отмечает: лишний вес — это всегда комплекс причин. Влияние оказывают и гормональные неполадки, и генетические факторы, и сильный стресс. И, конечно, переедание.
«Сегодня мы все чаще сталкиваемся с тем, что человек потребляет калорий больше, чем может потратить. Еды много, а физической активности мало. Тем не менее, переедание не является единственной причиной, по которой человек набрал лишний вес. Всё очень индивидуально».
Набор веса обычно происходит постепенно и незаметно. И главная ошибка, за которую многие пациенты расплачиваются здоровьем, в том, что лишние кило хотят убрать быстро. На помощь приходит фармакология, многие препараты для снижения веса можно легко купить в аптеке без рецепта.
«Несмотря на высокую эффективность в определенных случаях, все эти препараты – не волшебная таблетка, а серьезное медицинское средство, которое требует грамотного контроля, - говорит Анна Лискер. - В итоге ежедневно в Петербурге врачи скорой помощи привозят в больницы тех, кто занимался снижением веса дома, самостоятельно назначив себе препарат. Привозят с тошнотой, рвотой, обезвоживанием, кишечной непроходимостью, с дебютом эндокринных, кардиологических заболеваний. Врачам говорят, что соседке этот препарат помог похудеть, думал, и мне поможет».
Анна Лискер отмечает, что современная фарма действительно может помочь в снижении веса. Но назначать препарат должен врач, который соберет анамнез, назначит лекарства и объяснит, как предотвратить побочные эффекты.
«Люди не видят в ожирении болезнь, они видят свою вину в том, что растолстели. А винить себя не нужно — нужно идти к врачу. В Петербурге в рамках ОМС работают центры здоровья, центры медицинской профилактики, где специалисты помогут выработать стратегию по снижению веса. В скором времени откроем и школы для пациентов с лишним весом».
По яблочку в день
Интернет пестрит экспресс-методами похудения. Жесткие диеты, где разрешены только соки, голодание, и даже смоченная в сладкой воде вата – список пугающий и бесконечный. Врач диетолог, организатор лечебного и клинического питания Елизаветинской больницы Ольга Кондратенко, ежедневно видит последствия такого питания на практике.
«Причем, некоторые пациенты не только снижают калораж до критического уровня, но и увеличивают физические нагрузки. Это невероятно опасно и может привести к серьезным нарушениям обменных процессов, истощению организма и анорексии».
Ольга Кондратенко рассказывает, что радикальные методы похудения используют не только девочки-подростки. Отказываются от еды ради стройной фигуры и взрослые люди. Многие придумывают себе диеты самостоятельно. Однако вместе с потерей веса уходит и здоровье.
«Появляется совокупность проблем, от психологических, когда пациентов отправляем к психиатру, до гормональных, сердечно-сосудистых. Пациенты зарабатывают проблемы с ЖКТ, кожей, костями», - перечисляет врач.
Другая крайность — срывы. Пациенты резко сокращают свой рацион. И через три, а то и два дня мучений переедают.
«Никаких резких ограничений быть не должно, - говорит врач. - Безусловно, диета подразумевает отказ от тортиков, пирожных, это активные трансжиры, которые действительно ни на что, кроме как на центр удовольствия, не влияют. Но диета — это стресс и если резко лишить себя поощрения, этого привычного удовольствия, то будет срыв. Чтобы этого не было, в первые дни я рекомендую поощрять себя маленьким кусочком сладкого, но утром. А основным рационом должны оставаться сложные углеводы, полезные жиры, белок. Ну и важно понимать, что в целом за месяц человек может сбросить безопасно только 3-5 килограмм».
Косметологический подход
В борьбе за красоту помогает и современная косметология, которая может и скорректировать формы, и улучшить внешний вид, говорит врач-косметолог сети клиник эстетической медицины «ВЕРШЕ» Анна Ванян.
«Конечно, косметология не лечит ожирение, но она является прекрасным дополнением в борьбе за стройную и подтянутую фигуру. Современные процедуры, такие как эндосфера-терапия, криолиполиз, различные виды ручных массажей и обертываний, позволяют добиться заметных результатов, когда человек уже начал снижать вес и есть желание ускорить этот процесс и поддержать состояние кожи тела».
Анна Ванян призвала избегать быстрого похудения. При резкой потере килограммов кожный лоскут не успевает сокращаться. И это касается не только тела, но и лица, кожа которого теряет тонус, ввиду чего появляются морщины и брыли.
«Худеть нужно постепенно и подключать косметологические процедуры именно в процессе снижения веса, - говорит врач. – Это позволит предотвратить снижение тонуса и тургора кожи. Каждая процедура подбирается индивидуально. Но чаще всего, если «плывет» овал лица, то мы прибегаем к сочетанию инъекционных и аппаратных технологий. Тут стоит обратить внимание на технологии монополярного или игольчатого RF-лифтинга (аппараты Volnewmer и Morpheus 8, соответственно) и ультразвуковой SMAS-лифтинг на аппарате Ultraformer MPT. Эти методики максимально комфортно и эффективно решают проблему «второго подбородка», нечеткого овала и брылей. В инъекционных методиках мы делаем упор на препараты, помогающие стимулировать выработку коллагена».
Однако разовая процедура не решает проблемы, подчеркивает специалист.
«Часто пациенты приходят с запросом к косметологу сотворить какое-то невероятное чудо. Но всё работает в комплексе и своим пациентам я всегда объясняю, что красота - это труд не только врача-косметолога. Это правильный домашний уход, это правильное питание, это отсутствие дефицитов витаминов и микроэлементов. В нашей клинике мы используем этот комплексный подход — не просто назначаем процедуры, а предлагаем пройти чек-апы, получить консультацию нашего врача- терапевта, эндокринолога, и, конечно, рассказываем как в дальнейшем поддерживать полученный результат».
Оздоровиться на природе
Санаторно-курортное лечение - один из методов снижения веса.
«Это возможность вырваться из привычной среды, сменить обстановку и полностью посвятить себя процессу оздоровления, - отмечает председатель совета директоров ГЛК «Красное озеро» Александр Гордин. - В санаториях применяется комплексный подход: сбалансированное питание, физические нагрузки, детокс-процедуры. Что касается нашего санатория, то мы создаем условия, которые помогают человеку управлять своим образом жизни».
В «Красном озере» подчеркивают: цель — не просто помочь человеку сбросить вес, а научить жить по-новому. Ведь возвращение к былым привычкам непременно ведет к увеличению веса.
«Мы даем инструменты, которые помогут сохранять достигнутый результат после возвращения домой. Это и понимание принципов здорового питания, и умение справляться со стрессом. Люди возвращаются из санатория не только с меньшим весом, но и с новым взглядом на жизнь».
«Красное озеро» - единственный камерный санаторий, использующий в своей работе метод эндоэкологической и энергетической реабилитации. Суть - в комплексной детоксикации на уровне межклеточного пространства, а не только путем очищения отдельных органов и систем человека - печени, кишечника, почек. При очищении не используются медикаменты, только натуральные препараты.
«Мы взяли методику, разработанную нашими коллегами, и модифицировали ее, - объясняет Гордин. - В итоге удается эффективно запустить правильный обмен веществ. В первую очередь помогаем системам выделения организма работать полноценно. Затем подключаем лимфодренаж, чтобы вывести токсины из межклеточного пространства, где, по разным оценкам, до 80% таких веществ. Когда это пространство очищено, восстанавливается обмен веществ. Те, кто имел избыточный вес, начинают худеть, а у кого вес был недостаточным – набирать».
Весь процесс занимает от недели до двух.
«За неделю не все, но многие процессы запускаются. Клетки желудка обновляются за 3-6 дней, тонкой кишки – за 8 дней. А жировая ткань полностью обновляется за 3 недели. Похудение в нашем санатории - это не просто диета, это комплексное очищение и восстановление организма, которое мы проводим вдали от городской суеты, с индивидуальным подходом к каждому пациенту. Номеров у нас 14, а это значит, что у врача есть больше времени, чтобы работать с каждым человеком, а не просто оказывать услуги».
Эксперт отмечает, что первые результаты заметны не только по анализам.
«Часто пациенты приезжают к нам уставшими, их кожа может быть синюшной, безжизненной. Но уже через несколько дней, когда процессы в теле запускаются, у пациентов глаза блестят, появляется энергия, улыбка. Это результат комплексной работы: и очищение, и питание, и, конечно, уникальная природа нашего края, хвойный воздух, целебные воды. Все это создает особую атмосферу, способствующую оздоровлению. В итоге пациент видит результат, который мотивирует на дальнейшие изменения. Причем, даже после возвращения домой, процесс самовосстановления продолжается и человек сбрасывает от 3 до 12 килограмм лишнего веса».
Работа с мыслями
Не менее важной составляющей борьбы с лишним весом является психологический аспект. Часто за перееданием, неспособностью управлять аппетитом, стоят глубинные психологические проблемы, говорит психолог, стрессолог, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Ольга Дмитриева.
«Проблема веса – это зачастую не только про еду, но и про эмоции, самооценку, конфликты, про отношения с собой и миром, — подчеркивает специалист. — Человек может заедать стресс, скуку, одиночество, использовать еду как форму самонаказания или, наоборот, самовознаграждения. Установки из детства тоже влияют: Сделал? Молодец! возьми конфетку. Поэтому важно понять истинные причины, стоящие за перееданием. Судя по практике, чаще всего это конфликты, тревога, психотравмы, неуверенность в себе, депрессия, неудовлетворенность собой или жизнью».
Психолог отмечает, что диеты, направленные исключительно на ограничение калорий, часто оказываются неэффективными в долгосрочной перспективе, так как не касаются корневых психологических проблем.
«Когда человек худеет только за счет строгих ограничений, он часто испытывает чувство лишения, фрустрации. Любая диета это стресс. В итоге, как правило, происходит срыв, вес возвращается, зачастую с прибавкой, что усугубляет ситуацию. Руки опускаются. Это порочный круг подрывает веру в себя и усугубляет психологические проблемы. Поэтому очень важно сначала выяснить причину переедания, а затем работать над формированием здоровых пищевых привычек, осознанным отношением к еде».
Психолог советует начать вести дневник настроения и увидеть наглядно что сколько и когда вы ели в том или ином состоянии. Уже за 10 дней такого наблюдения станет видна связь конкретной эмоции с питанием.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Реклама. ООО «Верше Центр»; ОГРН 1217800025464; номер лицензии ЛО41-01148-78/00327699; ООО «КВМ «Красное озеро», ОГРН 1037843025846, номер лицензии: ЛО-47-01-002242, 16+
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
