Елена Серова стала первой россиянкой, побывавшей на МКС. В качестве бортового инженера пилотируемого корабля «Союз ТМА-14М» она совершила экспедицию в 2014 году.
В рамках фестиваля «Старкон» в Петербурге она рассказала о трудностях подготовки космонавтов и об устройстве жизни на борту Международной космической станции: как приготовить еду, как выспаться или посмотреть фильмы, когда витаешь в невесомости.
Дорога в небо
Елена Серова: - Стать космонавтом я мечтала еще в школе, ради этого поступила на аэрокосмический факультет МАИ по специальности «инженер». Там познакомилась с будущим мужем, вместе мы поступили на работу в РКК «Энергия». Когда появилась возможность записаться в отряд космонавтов, я решила рискнуть. Одним из самых сложных этапов был медицинский. Наши врачи шутят, что нет здоровых людей, а есть недообследованные. Действительно, чем дальше развиваются технологии, тем сложнее пройти обследование.
Затем нужно было сдать три экзамена, после чего я стала кандидатом в космонавты и около двух лет проходила подготовку: начиная с отработки штатных и нештатных ситуаций на борту до курсов выживания в пустыне и зимнем лесу. Например, за три дня тренировочного выживания в пустыне с температурой +50 мы потеряли по 5 килограммов веса.
Только после этого я стала космонавтом-испытателем Роскосмоса. Сейчас я бортинженер экспедиции на МКС №41-42. Экспедиция продлилась около полугода: стартовали мы 26 сентября, вернулись обратно 12 марта. На МКС мы проводили бортобслуживание, замену различных систем и просто жили и трудились.
Душ
- На станции «МИР» была сложная установка, что-то вроде кокона, из которого потом откачивали воду специальным устройством. Мы шутили, что после уборки этой душевой нужно мыться еще раз. На МКС все устроено по-другому.
У нас есть специальные влажные салфетки и гигиенические средства, которые помогают привести себя в порядок.
Есть, например, несмываемое средство для волос с космическим названием «Аэлита» - в нем витамины и экстракты более 10 российских трав.
На борту также есть устройство, которое собирает всю влагу из воздуха и все жидкости на борту и перегоняет все это в чистую питьевую воду. Такая же установка есть у американцев на их сегменте.
Сон
- Космонавты спят в спальном мешке, в котором вместо постельного белья сменный вкладыш. Менять его по регламенту следует один раз в 20 дней, но можно делать это чаще или реже. В мешке есть прорези для рук. Веревочками он привязывается к стене, чтобы не «уплыть» во сне. Ощущения от этого как от очень мягкой перины.
Со сном проблем нет, потому что в полете мы много работаем и сильно устаем. Иллюминаторы на это время приходится закрывать, ведь в космосе за сутки день и ночь сменяются 16 раз – солнце может помешать спать.
Личные вещи
- Космонавту разрешают взять с собой на борт не более килограмма личных вещей. В моем наборе были по большей части подарки для нашей команды и американских коллег на Новый год.
Еда
- Ежедневный рацион космонавта на борту МКС включает 3000 Ккал, по большей части это сублиматы вроде сухого картофельного пюре. Их мы разводим в раздатчике подогретой воды, который называем «наш чайничек». Такая пища хорошо знакома походникам. В консервных банках хранятся мясные блюда, омлет, тушеная капуста с мясом – все это можно разогревать в печке на борту станции. Среди деликатесов – баночки с паюсной икрой.
Если не считать условий невесомости, вечер на МКС можно провести как дома – собраться, выпить чаю с чем-нибудь вкусным и посмотреть хороший фильм, чтобы расслабиться после работы.
Вкусы у всех разные, поэтому перед полетом нам разрешают попробовать еду, которая будет доставлена на МКС, и в анкетах отметить то, что нам понравилось больше.
Свободное время
- На МКС есть большая фильмотека, библиотека, много музыки. Можно посвятить немного времени хобби. Кто-то предпочитает дополнительно заниматься физкультурой. Мне, например, нравится фотографировать.
По выходным мы просыпаемся, завтракаем, проводим утреннюю конференцию и приступаем к уборке станции. После – приватная конференция с семьей, которая по регламенту должна длиться 15 минут, но обычно затягивается до часа. Затем приватная конференция с доктором, 2 часа физкультуры, ужин, сон. На самом деле, время летит незаметно – как рабочее, так и свободное.
Гигиена
- Космонавты уже привыкли к тому, что самый популярный вопрос: «Как вы ходите в туалет в невесомости?» Чтобы не углубляться в детали, скажу только, что космическая уборная действует по принципу пылесоса, адаптированного к особенностям человеческого тела. Отходы там разделяются на фракции и утилизуются по отдельности.
Уборка
Поэтому вентиляторы бесконечно гоняют воздух по всей станции.
Если этого не делать, человек может задохнуться от собственного углекислого газа, который скапливается вокруг него.
Пыль на борту все равно появляется, поэтому каждые выходные мы проводим уборку: протираем поверхности влажными салфетками, где возможно – проходимся пылесосом.
Все как дома.
Как привыкнуть к земле
- В ежедневный график космонавта на борту МКС входят как минимум два часа физкультуры. Если игнорировать спорт, атрофируются мышцы – ведь в невесомости не нужно прилагать усилия для движения. Вымывается кальций из костей, страдает сердечно-сосудистая система и так далее. Поэтому на станции действует небольшой тренажерный зал.
Приземлившись после экспедиции, мы почти сразу начали ходить. Это говорит о том, что нам удалось сохранить неплохую физическую форму. Есть и средства реабилитации – например, костюмы для адаптации. Когда возвращаешься на Землю, происходит перераспределение крови, и она вновь приливает к ногам. Специальные штаны создают дополнительное давление и помогают организму постепенно привыкать к гравитации.
- Что видно по ночам
Еще взгляд из космоса позволяет понять, что наша планета не такая уж и маленькая. Когда я слышу разговоры про перенаселенность, недостаток воды и других ресурсов, я не верю.
У нас всего достаточно, и условия будут пригодными для комфортной жизни еще очень долгое время – это видно даже при простом взгляде со стороны.
Как Гагарин… на руках ходил. Первый космонавт был душой компании 
Нам не нужен космос? 
Патрушев о космической угрозе: Мы должны подготовиться к этому заранее 
От полей сражений до космоса. Военно-медицинская академия может исчезнуть