Как активизировать мозг на экзамене?
Дочь сдаёт ЕГЭ, ужасно нервничает перед каждым экзаменом, и это понятно. Как помочь справиться с волнением и заставить голову работать? Э. Ларченко, СПб
Отвечает нейробиолог, руководитель Центра развития мозга Илья Мартынов.
- Перед смертью не надышишься - работать надо до часа Х. За день-два до экзамена лучше вообще ничем не перегружать себя. Иначе может произойти интерференция - наложение одной информации на другую, и всё перемешается.
На самом экзамене лучше не есть никаких сладостей. Вопреки расхожему мнению, шоколад не стимулирует мозговую активность. Сначала он в большом количестве провоцирует выброс глюкозы, а через 20-30 минут уровень сахара в крови падает, и работоспособность снижается. Организм и мозг отвлекаются на эти процессы, так же, как на переваривание еды. Лучше полноценно поесть за полтора часа до экзамена.
Чтобы унять волнение, я бы посоветовал сфотографировать место, где вам спокойно. У каждого оно есть - рабочий стол, кресло, парк, пляж и так далее. Посмотрите перед экзаменом на фото, возьмите его с собой, положите рядом на стол. При взгляде на изображение мозг вернётся в состояние, которое вы обычно там испытываете, и будет легче успокоиться, собраться с мыслями.
Экзамен для родителей. В стране прошел «Единый день сдачи ЕГЭ родителями» 
Мужчина с «бомбой» пытался сорвать ЕГЭ в одной из петербургских школ 
ЕГЭ в Петербурге сдадут меньше школьников, чем в прошлом году 
ЕГЭ по литературе в 3,5 раза популярнее ЕГЭ по географии в Санкт-Петербурге 
Владимир Хавинсон: "Здоровым может быть не богатый, а умный