Медики из НМИЦ имени Алмазова в Петербурге назвали крепкий сон лучшим способом защиты от коронавируса. Об этом сообщают «Невские новости».
По словам экспертов, одна бессонная ночь снижает количество имунных клеток на 70%, повышая в то же время риск развития острых респираторных инфекций в несколько раз в сравнении с нормальной продолжительностью сна. Взрослому человеку необходимо не менее семи часов сна в сутки.
Медики советуют ложиться спать раньше, а вставать позже. Также можно практиковать кратковременный сон днем. При высокой дневной сонливости и нарушении качества сна стоит обратиться к врачу.
Смотрите также: Движение продлевает жизнь. Советы врача по занятиям спортом →
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
В Эрмитаже из-за коронавируса отменили торжественное открытие выставок 
В Петербурге коронавирус подтвердили у двух взрослых и ребенка 
До 50 тысяч человек соберутся на игре «Зенита» и «Урала» 
Беглов запретил проводить массовые мероприятия в Петербурге 
В Петербурге вводят режим повышенной готовности в связи с коронавирусом