Усталость, как признак потери ресурса

Каков истинный отдых, как не выгореть в рутине повседневных будней и отдыхать, чтобы не устать, рассказала  Ангелина Шестакова — доктор остеопатии международного уровня, невролог, эксперт в области здоровья человека, основатель школы Sense School.

Абсолютно любой взрослый знает, что такое уставать. Работа и отдых зачастую кажутся несовместимыми. Мы ждём отпуска, как манну небесную. Собираемся в путешествие, о котором мечтали весь год, выезжаем на 7-10 дней, чтобы немного отдохнуть и вновь собираться на рабочую многомесячную эпопею. 

После такого отдыха нужен ещё один отдых. Вопрос глобален. Есть ли в таких поездках ресурс? Что общего между ресурсом и отдыхом?

Многие путают, ведь отдых не имеет ничего общего с путешествиями, чтением книг или просмотром ТВ. 

Путешествие – это шествие по пути чего-либо. Путешествие – это про эмоции. А отдых в общепринятом понятии – уложить все в две недели, что не успели за год – ремонт, массаж, поездки к родным. После такого «отдыха» хочется еще отдохнуть.

Все это требует внутреннего ресурса. Все знают, как ребёнок устаёт от переизбытка эмоций или сбитого режима, а потом с трудом засыпает. Взрослые недалеко ушли от детей. Разница в том, что ребёнок хотя бы сбрасывает эту усталость через крики, истерики. Взрослый копит в себе, продолжая свой обычный образ, а в итоге болезни, усталость и отсутствие интереса.

В слове отдых есть две части: «от» и «дых», то есть отдых – это остановиться, отойти ОТ Дыхания, взять внутреннюю тишину. Отдых – это пауза между вдохом и выдохом, когда кровь меняет состав, а организм восстанавливается. Чтобы иметь интерес к жизни, себе, работе, важен внутренний ресурс. 

Поменяйте внутреннюю позицию «отдыхать, когда устал» на позицию «отдыхать, чтобы не устать». 

Отдых нужен, чтобы не уставать, чтобы все части внутреннего завода бесперебойно работали. 

Когда у вас что-то болит, тянет – это сигнал организма о сбое. Организм уже устал, выработки ресурса нет! Есть другая задача – выжить, спасти тело от самоуничтожения. Когда человек продолжает себя истязать – «потом отдохну», «сроки горят», «у всех болит», здесь и происходит слив ресурса. 

Признак, который говорит о том, что скоро устанешь, но тело ещё не кричит об этом болями и болезнями – вы теряете интерес. Именно это является внутренним ориентиром – потеря интереса, как показателя подступающей усталости, потому что вы выжимаете из себя «надо» и действуете за счёт ресурса.

Не нужно останавливаться на час или уезжать в горы, но важно уловить момент потери интереса и понять, что именно сейчас нужно отойти от дел и восполнить ресурс. 
Ресурс для изменений всегда есть, если слышать себя до усталости, даже если это пятиминутный перерыв, главное, что качественный. Подышите, закройте глаза, успокойтесь – вы восстановитесь. По сути, это и есть отдых – побыть наедине с собой, а не с книгой, гидом или телевизором, хотя для многих это кажется испытанием.

Помните, ваш ресурс внутри вас. Восполняйте его, тогда отдых будет всегда на высоте, а путешествия и отпуск станут прекрасным дополнением в удовольствие.