Можно ли похудеть на фастфуде?
Видела в интернете ролики про диету, рвущую все шаблоны, – человек питается одними гамбургерами и худеет. Это реально?
Основное правило похудения – создать дефицит калорий. Истории известны и более экстремальные примеры успешного похудения – так, несколько лет назад известный американский фитнес-блогер Энтони Говард-Кроу похудел более чем на 14 кг за 100 дней, питаясь только мороженым и алкоголем. Другой вопрос, какой ущерб здоровью нанесла ему такая диета.
«Если вы съедаете меньше калорий, чем тратите, неважно, что это за продукты, – вы все равно будете худеть, – объясняет врач общей практики Алексей Белов. – И в заведениях фастфуда можно подобрать относительно некалорийные блюда. Однако стандартный комбо-обед из большого гамбургера, картошки фри, соуса и молочного коктейля запросто может потянуть на 2000 ккал, что сопоставимо с суточной нормой для взрослого человека. Однако вы же не ограничитесь только этим приемом пищи. Добавьте сюда еще завтрак и ужин – в итоге калории зашкаливают, вес растет».
Почему с возрастом тяжелее похудеть? 
Обязательно ли заниматься спортом на диете? 
Можно ли похудеть за неделю? 
Избыток и дефицит витамина D: Симптомы, лечение и диета