Примерное время чтения: 3 минуты
298

На заводе «Магнетон» рассказали, как лишний вес влияет на сердце

Проект поддержал один из крупнейших заводов города.
Проект поддержал один из крупнейших заводов города. АиФ
Санкт-Петербург, 20 октября - АиФ-Петербург.

Редакция газеты «АиФ-Петербург» и врач-терапевт, кардиолог многопрофильных центров «Медика» Юлия Савина провели выездную конференцию по вопросам профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Проект поддержали сотрудники одного из крупнейших в городе заводов «Магнетон», на котором трудятся более тысячи человек.
Врач рассказала собравшимся о глобальной проблеме сегодняшнего времени – ожирении, пагубном влиянии избыточной массы тела на сердечно-сосудистую и другие системы организма.

Врач рассказала о соблюдении так называемой комфортной пульсовой зоны.
Врач рассказала о соблюдении так называемой комфортной пульсовой зоны. Фото: АиФ

Подробно эксперт остановилась на правильном питании и умеренных физических нагрузках, отметив, что непосредственно жиры начинают сгорать через 30 минут непрерывных аэробных занятий. И что занятия эффективны, если они проходят как минимум два раза в неделю. Однако начинающим нужно постепенно входить в спорт, со временем увеличивая мощность и продолжительность тренировок. А не нагружать сердце непосильными упражнениями, желая привести тело в порядок к пляжному сезону. Также врач рассказала о соблюдении так называемой комфортной пульсовой зоны, которая сделает тренировку безопасной для сердца. Для этого можно воспользоваться формулой: 220 минус возраст. Если вы никогда не занимались, то это цифру нужно умножить на коэффициент 0,6; со временем и опытом можно дойти до коэффициента 0,85.

Как правильно рассчитать Индекс массы тела?
Как правильно рассчитать Индекс массы тела? Фото: АиФ

Напомним, совместный проект «АиФ» и Министерства здравоохранения РФ «Здоровая страна» проходит по всей стране от Калининграда до Петропавловска-Камчатского. Всего будут организованы 200 различных мероприятий – лекций, круглых столов, конференций с ведущими специалистами в области здравоохранения и руководителями крупных предприятий с целью пропаганды здорового образа жизни.

Смотрите также:

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Топ 5


Самое интересное в регионах