Альтернатива алкоголю. Топ-5 напитков для снятия стресса и усталости

Принято считать, что лучшее средство от стресса – это алкоголь. На самом деле это не так! Чрезмерное употребление спиртного чревато зависимостью и другими проблемами со здоровьем. Избавиться от нервного напряжения и усталости отлично помогут коктейли из натуральных ингредиентов. SPB.AIF.RU рассказывает, как быстро и просто приготовить напитки-антистресс дома.

Вишнево-шоколадный коктейль

Коктейль с добавлением вишни поможет улучшить качество вашего сна благодаря содержанию вещества, которое успешно заменяет мелатонин. А ваниль и шоколад лучше любого ромашкового чая снимут стресс и избавят вас от тревожности.

Для приготовления понадобится:

• Вишневый сок – 200 мл
• Ванильный экстракт – несколько капель
• Темный шоколад – 40 г

Способ приготовления:

Налейте в емкость вишневый сок и добавьте туда 2-3 капли ванильного экстракта. Можно использовать и палочку ванили: ее следует подержать в соке примерно 5 минут, а потом вынуть. Шоколад растопите на водяной бане до однородной консистенции и добавьте к соку. Тщательно размешайте напиток. Коктейль готов!

Имбирный напиток

Имбирь очень полезен для организма. Он не только вернет вам спокойствие, но и поможет решить проблемы с пищеварением. Наиболее эффективен имбирь в сочетании с цитрусовым соком.

Статья по теме

С молоком, перцем и облепихой. 7 рецептов необычных чайных напитков

• Корень имбиря – кусочек 2 на 2 см
• Лимон, лайм или апельсин – 1 долька
• Кипяток – 200 мл
• Мед – 1 ст.л.

Способ приготовления:

Возьмите имбирь и залейте его кипятком. Можно использовать и молотый имбирь: понадобится неполная чайная ложка. Дождитесь, пока вода остынет и выжмите туда же сок из цитрусового фрукта. После этого добавьте в напиток мед и размешайте. Пить такой коктейль рекомендуется незадолго до сна.

Миндальный коктейль с авокадо

Ингредиенты, входящие в состав этого напитка, зарядят вас энергией и мгновенно снимут хандру и стресс. Кроме того, коктейль богат витаминами, и прилив сил вам обеспечен!

Для приготовления нам понадобится:

• Миндальное молоко – 250 мл
• Авокадо – ½ шт.
• Лимон – ½ шт.
• Фундук – 1 шт.

Приготовление:

Авокадо очистите и порежьте на небольшие дольки, а затем измельчите в блендере до пюреобразного состояния. Фундук необходимо истолочь в крошку и добавить к авокадо. Туда выжмите сок из половинки лимона. Залейте полученную смесь заранее охлажденным миндальным молоком и тщательно размешайте. Для этого можно опять же воспользоваться блендером. Перелейте коктейль в бокал и украсьте долькой лимона и веточкой мяты. Приятного аппетита!

Овощной микс

Многие недооценивают полезные свойства овощей. Такой витаминный коктейль прогонит стресс и состояние тревожности. Помимо этого, этот напиток прекрасно утолит чувство голода и даже сможет заменить вечернюю трапезу.

Статья по теме

Плата за дефицит калорий. Чем опасны коктейли для похудения?

• Салатные листы – 4 шт.
• Помидоры – 2 шт.
• Стебель сельдерея – 2 шт.
• Вода – 100 мл
• Петрушка – 1 пучок

Способ приготовления:

Вымойте овощи, помидоры очистите от кожуры. Это легко сделать, подержав их пару минут в кипятке, а потом погрузив в воду со льдом. Сложите все ингредиенты в чашу блендера, залейте водой и измельчите массу до однородного состояния. В напитке не должно быть комочков! Оставьте коктейль в холодильнике на 2 часа. После этого он будет готов к употреблению.

Мятный коктейль с грушей

Такой напиток станет настоящим сюрпризом для гурманов. Этот коктейль с необычным и свежим вкусом борется со стрессом и поможет вам избавиться от всех негативных эмоций. Мята и мед подарят хорошее настроение, а груша добавит «изюминку» в напиток.

Для приготовления нам понадобится:

• Мята – 50 г
• Вода – 200 мл
• Груша – 1 шт.
• Мед – 1 ст.л
• Овсяные хлопья – 20 г

Способ приготовления:

Мяту промойте, положите в кастрюльку и залейте водой. Грейте на плите, пока отвар не закипит. Остудите. Грушу очистите от кожуры, удалите из нее сердцевину и нарежьте небольшими дольками. Сложите кусочки фрукта в блендер, добавьте туда же овсянку и измельчите. В полученную массу положите мед. Залейте все ингредиенты мятным настоем и перемешайте до полного растворения меда. Процеживать напиток не нужно. Такой коктейль лучше всего выпить сразу, чтобы в нем сохранились все полезные свойства.