Примерное время чтения: 1 минута
79

Кому вредны мандарины?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 52. Аргументы и факты – Петербург 28/12/2022
Категория:  Общество Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 52 28/12/2022

Мой сын очень любит мандарины. А сколько их можно съедать в день?

Ответ редакции

Мандарины считаются главным новогодним фруктом, они вкусны и очень полезны. «Так сложилась эволюционно, что все живые существа, употребляющие растительную и натуральную пищу, приспосабливались к полезной еде, чтобы получать из нее все необходимое для саморегуляции и восполнения утраченных структур клеток.

К таким продуктам относится и мандарин», – рассказал врач-нутрициолог Владимир Потапов.

В частности, эти фрукты содержат в себе огромное количество витаминов, богаты клетчаткой и железом. Стоит отметить и эфирные масла, которые выделяются в тот момент, когда с мандарина снимают кожуру. Помимо своего непосредственного положительного влияния на центральную нервную систему, эти масла оказывают еще и психоэмоциональное действие, вызывая те самые праздничные ассоциации.

Тем не менее неумеренное употребление мандаринов может нанести и вред. Особенно это касается людей с заболеваниями ЖКТ и склонных к аллергическим реакциям. Поэтому аллергикам противопоказано употребление данного фрукта в большом объеме, а детям до 1 года и вовсе не рекомендуется.

По словам Владимира Потапова, рекомендуемая доза потребления мандаринов для человеческого организма – до четырех штук в день. Максимальная – до шести штук в сутки.

Подписывайтесь на наш Телеграмм-канал  – https://t.me/aifspb. Обсудить публикации можно в нашей группе ВКонтакте – https://vk.com/aif_spb.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Топ 5


Самое интересное в регионах