266

Открытый урок. 4 правила здорового школьника

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 34. Аргументы и факты - Петербург 21/08/2013

Немаловажный фактор подготовки к учёбе - здоровье школьника. Любой дискомфорт или боль помешают ему впитывать новые знания.

SPB.AIF.RU подобрал четыре правила, которые помогут родителям подготовить здорового ребенка к новому учебному году.

Следим за зубами

Не так давно английские учёные пришли к выводу, что современная пища гораздо сильнее вредит зубам, чем 100-200 лет назад. Так что сегодня люди чаще страдают от кариеса и других зубных проблем. А зубы ребёнка уязвимы ещё сильнее, поэтому перед школой обязательно нужно их проверить.

- Практика показывает, что именно в сентябре у детей появляются жалобы на кровоточивость дёсен, чувствительность зубов и даже на боли, - говорит Надежда Барановская, главный врач детских стоматологических клиник «Вероника». - Летом, когда ребёнок находится у бабушки или в лагере, родители не могут следить за гигиеной его полости рта. Сам он зачастую плохо чистит зубы, а иногда и вовсе про это забывает. Дети, которые носят ортодонтические аппараты, могут делать это нерегулярно, вполне вероятны потеря и поломка брекетов. Кроме того, зубы наиболее активно растут в летнее время, так что возможны изменения в прикусе. Вот почему важно проверить состояние полости рта ребёнка перед школой и при необходимости провести лечение. Доказано, что дети с хорошими зубами лучше учатся, легче общаются и достигают большего.

Кстати, все процессы в растущем организме развиваются быстрее, поэтому ребёнок должен посещать стоматолога чаще, чем взрослый.

Правила здоровых зубов:

- чистить зубы 2 раза в день;

- ежедневно использовать зубные нити;

- пользоваться качественными зубными пастами, щётками и ополаскивателями для полости рта;

- есть большое количество овощей и фруктов;

- посещать стоматолога минимум 2 раза в год.

Проверяем зрение

Уроки, домашние задания, занятия за компьютером - всё это огромная зрительная нагрузка.

- Дети быстрее устают, становятся рассеянными и невнимательными. Риск развития близорукости у учеников довольно высок, - объясняет Елена Буренина, заведующая детским отделением офтальмологической клиники «Эксимер», врач высшей категории. - Поэтому очень важно пройти проверку зрения накануне горячей учебной поры и как следует подготовиться к «атаке» на глаза. Надеяться лишь на результаты традиционного осмотра - по таблице с буквами - родителям не стоит. Полноценно проверить глаза таким образом невозможно. Всестороннюю диагностику состояния зрительной системы проводят в специализированных офтальмологических клиниках. Опытные врачи с помощью современных систем и комплексов детально обследуют зрение ребёнка. И в зависимости от результатов составят индивидуальную программу дальнейших действий для родителей и детей: разработают специальный комплекс упражнений для поддержания зрительной системы ребёнка в «тонусе» или проведут терапевтическое (аппаратное) лечение.

Правила зрительной гигиены:

- правильно организуйте освещение рабочего стола ребёнка: ставьте лампу слева (если он правша) и не забывайте про общий свет в комнате;

- нельзя работать за компьютером в темноте;

- при чтении нужно держать книгу на расстоянии не менее 30 см от глаз;

- отвлекайте детей на регулярные 5-минутные перерывы при длительной зрительной работе на близком расстоянии;

- не забывайте про гимнастику для глаз;

- просмотр телепередач и занятия за компьютером должны длиться 15-40 мин в день.

Подготавливаем психологически

Для тех, кто впервые переступит порог школы, первое сентября - большой стресс. Первоклашек обязательно надо готовить к новому этапу.

- Заранее объясните ребёнку, что такое школа, - советует Маргарита Сотникова, детский психолог. - Пусть знает, что это новый интересный мир, что у него появятся друзья, он станет старше и умнее. Но нужно будет и прилагать усилия, ведь школа - это учёба и дисциплина. Не пугайте малыша, но объясните, что ему придётся соблюдать определённые правила. В идеале, у него должно быть желание учиться. К первому сентября готовьтесь обязательно с ребёнком. Вместе соберите портфель, подготовьте школьную форму и купите цветы. Создайте атмосферу праздника, чтобы утром первоклашка был в отличном настроении. Если он сильно волнуется, поговорите и успокойте его, расскажите весёлые истории о школе из своей жизни.

Крепко спим

Ещё один важный момент - режим сна. За пару дней до начала уроков укладывайте спать своего ребенка в 10 часов вечера, а будите в 7 утра. Тогда у него не будет проблем с ранними подъёмами. Сон важен для физического и психологического здоровья школьников.

Нередко дети даже после продолжительного сна чувствуют себя усталыми и разбитыми. А виноват в этом неудобный диван и бугристый матрас.

- Часто родители покупают раскладные диваны, которые не подходят для детей, - объясняет Сергей Матвеев, специалист интерьер-салона. - Бугры и поролоновые прокладки не способствуют правильному положению позвоночника во время сна. Для того чтобы он высыпался, нужны хорошая кровать и правильный матрас. В течение дня позвоночник школьника подвергается большим нагрузкам, у кого-то уже есть сколиоз и остеохондроз. Правильно подобранные кровать и матрас снимут напряжение с позвоночника и позволят ребёнку полностью расслабиться. Он будет вставать отдохнувшим и энергичным.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах